睡眠好與總做噩夢的人在精神狀態(tài)、免疫系統(tǒng)功能、心血管健康、認知能力、心理健康等方面存在明顯差距。

1. 精神狀態(tài)：睡眠好的人，經(jīng)過一夜的休息，大腦和身體得到充分放松，早晨醒來后精神飽滿、精力充沛，能夠以良好的狀態(tài)投入到一天的工作和生活中。而總做噩夢的人，睡眠質(zhì)量差，大腦得不到有效休息，醒來后會感到疲倦、困倦、頭暈腦脹，注意力難以集中，影響工作和學習效率。

2. 免疫系統(tǒng)功能：睡眠是身體進行自我修復和調(diào)整的重要時間。睡眠好有助于免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，增強身體的抵抗力，降低患病的風險。相反，總做噩夢會干擾免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易受到病毒、細菌等病原體的侵襲，增加患上感冒、流感等疾病的幾率。

3. 心血管健康：睡眠質(zhì)量對心血管系統(tǒng)也有重要影響。睡眠好的人，心血管系統(tǒng)能夠得到較好的休息和調(diào)節(jié)，血壓、心率相對穩(wěn)定。而總做噩夢會導致交感神經(jīng)興奮，使血壓升高、心率加快，長期如此，會增加患高血壓、冠心病等心血管疾病的風險。

4. 認知能力：良好的睡眠對于認知能力的發(fā)展和維持至關重要。睡眠好的人，大腦的記憶力、學習能力、思維能力等都能保持較好的狀態(tài)?？傋鲐瑝魟t會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降、學習困難、反應遲鈍等問題，影響個人的認知發(fā)展。

5. 心理健康：睡眠與心理健康密切相關。睡眠好的人通常情緒穩(wěn)定、心情愉悅，能夠更好地應對生活中的壓力和挑戰(zhàn)。而總做噩夢可能是心理壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題的表現(xiàn)，同時噩夢也會進一步加重這些負面情緒，形成惡性循環(huán)，增加患上心理疾病的可能性。

綜上所述，睡眠好與總做噩夢的人在多個方面存在顯著差距。為了保持身體健康和良好的生活狀態(tài)，應努力改善睡眠質(zhì)量，避免總做噩夢。如果長期受到噩夢困擾，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理咨詢科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。