夏季護肝的中醫(yī)經(jīng)絡保健方法有按摩太沖穴、敲打膽經(jīng)、按摩期門穴、按摩肝俞穴、艾灸足三里等。

1. 按摩太沖穴：太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。按摩此穴位能夠調節(jié)肝臟氣血，起到疏肝理氣的作用。按摩時可用拇指指腹按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘，每天可進行多次。

2. 敲打膽經(jīng)：膽經(jīng)循行于身體的側面，從頭部一直到腳部。夏季敲打膽經(jīng)有助于促進膽汁分泌，增強肝膽的排毒功能。具體方法是手握空拳，沿著膽經(jīng)的循行路線，從大腿外側開始，自上而下輕輕敲打，每次敲打10 - 15分鐘，每天1 - 2次。

3. 按摩期門穴：期門穴是肝經(jīng)的募穴，位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。按摩期門穴可起到疏肝利膽、理氣活血的功效。按摩時用手掌輕輕按揉該穴位，每次按揉5 - 10分鐘，每天早晚各一次。

4. 按摩肝俞穴：肝俞穴在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。此穴位是肝臟之氣輸注于背部的部位，按摩它可以養(yǎng)肝明目、理氣止痛。按摩時可采用俯臥位，讓他人用拇指指腹按揉，力度適中，每次按揉10 - 15分鐘，每周2 - 3次。

5. 艾灸足三里：足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。艾灸足三里能調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力，對肝臟也有一定的養(yǎng)護作用。艾灸時將艾條一端點燃，對準足三里穴位，距皮膚2 - 3厘米進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘，每周2 - 3次。此外，還可搭配使用一些具有養(yǎng)肝作用的中藥，如柴胡、白芍、當歸等，但使用中藥需遵醫(yī)囑。

夏季采用中醫(yī)經(jīng)絡保健方法護肝是一種安全有效的方式。通過按摩太沖穴、敲打膽經(jīng)、按摩期門穴、按摩肝俞穴、艾灸足三里等方法，能夠調節(jié)肝臟氣血、促進肝膽排毒、增強機體免疫力。同時，搭配使用一些養(yǎng)肝的中藥，可更好地達到護肝的效果。但在進行經(jīng)絡保健和使用中藥時，都應遵循科學的方法和醫(yī)囑。