夏季護(hù)肝的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健方法有按摩太沖穴、敲打膽經(jīng)、按摩期門穴、按摩肝俞穴、艾灸足三里等。

1. 按摩太沖穴：太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按摩此穴位能夠調(diào)節(jié)肝臟氣血，起到疏肝理氣的作用。按摩時(shí)可用拇指指腹按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘，每天可進(jìn)行多次。

2. 敲打膽經(jīng)：膽經(jīng)循行于身體的側(cè)面，從頭部一直到腳部。夏季敲打膽經(jīng)有助于促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)肝膽的排毒功能。具體方法是手握空拳，沿著膽經(jīng)的循行路線，從大腿外側(cè)開始，自上而下輕輕敲打，每次敲打10 - 15分鐘，每天1 - 2次。

3. 按摩期門穴：期門穴是肝經(jīng)的募穴，位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。按摩期門穴可起到疏肝利膽、理氣活血的功效。按摩時(shí)用手掌輕輕按揉該穴位，每次按揉5 - 10分鐘，每天早晚各一次。

4. 按摩肝俞穴：肝俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。此穴位是肝臟之氣輸注于背部的部位，按摩它可以養(yǎng)肝明目、理氣止痛。按摩時(shí)可采用俯臥位，讓他人用拇指指腹按揉，力度適中，每次按揉10 - 15分鐘，每周2 - 3次。

5. 艾灸足三里：足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。艾灸足三里能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力，對(duì)肝臟也有一定的養(yǎng)護(hù)作用。艾灸時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足三里穴位，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘，每周2 - 3次。此外，還可搭配使用一些具有養(yǎng)肝作用的中藥，如柴胡、白芍、當(dāng)歸等，但使用中藥需遵醫(yī)囑。

夏季采用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健方法護(hù)肝是一種安全有效的方式。通過按摩太沖穴、敲打膽經(jīng)、按摩期門穴、按摩肝俞穴、艾灸足三里等方法，能夠調(diào)節(jié)肝臟氣血、促進(jìn)肝膽排毒、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。同時(shí)，搭配使用一些養(yǎng)肝的中藥，可更好地達(dá)到護(hù)肝的效果。但在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健和使用中藥時(shí)，都應(yīng)遵循科學(xué)的方法和醫(yī)囑。