職場(chǎng)人長(zhǎng)期避孕選對(duì)方法很重要，常見的避孕方法有宮內(nèi)節(jié)育器、復(fù)方短效口服避孕藥、長(zhǎng)效避孕針、皮下埋植劑、避孕套等。

1. 宮內(nèi)節(jié)育器：這是一種安全、有效、簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)、可逆的避孕工具，是我國生育期婦女的主要避孕措施。宮內(nèi)節(jié)育器分為惰性宮內(nèi)節(jié)育器和活性宮內(nèi)節(jié)育器，活性宮內(nèi)節(jié)育器能緩慢釋放銅離子或藥物，增強(qiáng)避孕效果。放置宮內(nèi)節(jié)育器一般在月經(jīng)干凈后3 - 7天進(jìn)行，放置后可能會(huì)有少量陰道出血和下腹部不適，通常會(huì)在數(shù)天內(nèi)自然消失。

2. 復(fù)方短效口服避孕藥：由雌激素和孕激素配伍而成，是問世最早、應(yīng)用最廣泛的避孕藥物。常見的藥物有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。正確使用復(fù)方短效口服避孕藥，避孕有效率接近100%。其作用機(jī)制主要是抑制排卵、改變宮頸黏液性狀、改變子宮內(nèi)膜形態(tài)與功能等。但有嚴(yán)重心血管疾病、急慢性肝炎或腎炎、內(nèi)分泌疾病等患者不宜使用。

3. 長(zhǎng)效避孕針：是長(zhǎng)效避孕方法之一，有效率達(dá)98%。分為單孕激素制劑和雌、孕激素復(fù)合制劑。單孕激素制劑對(duì)乳汁的質(zhì)和量影響小，適合哺乳期婦女。長(zhǎng)效避孕針的優(yōu)點(diǎn)是使用方便，一次注射可避孕1 - 3個(gè)月，但部分使用者可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、點(diǎn)滴出血或閉經(jīng)等不良反應(yīng)。

4. 皮下埋植劑：是一種緩釋系統(tǒng)的避孕劑，有效率達(dá)99%以上。皮下埋植劑含有左炔諾孕酮，通過緩慢釋放孕激素來達(dá)到避孕效果。一般在月經(jīng)來潮的7天內(nèi)于上臂內(nèi)側(cè)皮下埋入。其優(yōu)點(diǎn)是不含雌激素，隨時(shí)可取出，恢復(fù)生育功能快。缺點(diǎn)是可能會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則陰道出血或點(diǎn)滴出血等。

5. 避孕套：也稱安全套，是一種男用避孕工具，為筒狀優(yōu)質(zhì)薄型乳膠制品。正確使用避孕套不僅能有效避孕，還能預(yù)防性傳播疾病。使用時(shí)應(yīng)注意選擇合適的型號(hào)，在性交開始前就應(yīng)戴上，射精后在陰莖尚未軟縮時(shí)，捏住套口和陰莖一起取出。

職場(chǎng)人在選擇長(zhǎng)期避孕方法時(shí)，應(yīng)綜合考慮自身的身體狀況、生活方式、生育計(jì)劃等因素。不同的避孕方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，適合不同的人群。無論選擇哪種避孕方法，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保避孕效果和身體健康。同時(shí)，要正確使用避孕方法，避免因使用不當(dāng)導(dǎo)致避孕失敗。