來姨媽想喝咖啡，需要考慮咖啡濃度、飲用量、飲用時間、搭配食物以及自身身體狀況等。

1. 咖啡濃度：姨媽期間，身體較為敏感，建議選擇低濃度咖啡。因為高濃度咖啡含有的咖啡因較多，可能會刺激神經和心血管系統(tǒng)，導致焦慮、心跳加速等不適癥狀，還可能加重經期的煩躁情緒。低濃度咖啡既能滿足對咖啡的渴望，又能減少這些不良影響。

2. 飲用量：要嚴格控制咖啡飲用量。過量飲用咖啡可能會影響鐵的吸收，而女性在經期本身就會流失一定量的鐵元素，若鐵吸收受影響，可能會增加缺鐵性貧血的風險。一般來說，每天飲用不超過一杯（約150 - 200毫升）較為適宜。

3. 飲用時間：不要在空腹時喝咖啡。空腹喝咖啡會使咖啡直接刺激胃黏膜，容易引起胃痛、胃脹等不適。可以在飯后半小時到一小時后飲用咖啡，這樣能減輕對胃部的刺激。另外，也不建議晚上飲用咖啡，以免咖啡因影響睡眠質量，而經期女性需要充足的睡眠來恢復體力。

4. 搭配食物：喝咖啡時可以搭配一些富含蛋白質和碳水化合物的食物，如面包、餅干等。這些食物可以緩解咖啡對胃黏膜的刺激，同時也能補充經期身體所需的能量。此外，搭配富含維生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于促進鐵的吸收，彌補咖啡可能帶來的鐵吸收障礙。

5. 自身身體狀況：如果本身有經前綜合征、痛經嚴重、失眠等癥狀，應謹慎飲用咖啡。因為咖啡因可能會加重這些癥狀。而如果經期身體狀態(tài)較好，沒有明顯不適，適量飲用咖啡一般不會有太大問題，但仍需遵循上述的濃度、飲用量等原則。

來姨媽想喝咖啡時，綜合考慮咖啡濃度、飲用量、飲用時間、搭配食物以及自身身體狀況等因素，才能在享受咖啡的同時，減少對身體的不良影響，讓經期過得更加舒適。但如果在飲用咖啡后出現(xiàn)任何不適癥狀，應立即停止飲用并及時就醫(yī)。