職場人被熱毒纏身可通過飲食調(diào)節(jié)、生活習慣改善、中藥調(diào)理、穴位按摩、適當運動等方法解脫。

1. 飲食調(diào)節(jié)：職場人應(yīng)多吃具有清熱瀉火解毒作用的食物，如苦瓜，其性寒味苦，能清暑滌熱、明目解毒；綠豆，有清熱解毒、消暑利水的功效；芹菜，可清熱平肝。避免食用辛辣、油膩、溫熱性食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等，以防加重熱毒癥狀。

2. 生活習慣改善：要保證充足的睡眠，避免熬夜，熬夜會導致身體陰陽失衡，加重熱毒。同時，要注意保持皮膚清潔，職場人長時間處于工作環(huán)境中，皮膚易沾染灰塵等，及時清潔可防止熱毒蘊結(jié)于皮膚。此外，還要戒煙戒酒，煙酒都屬于溫熱之品，會助生熱毒。

3. 中藥調(diào)理：可選用一些清熱解毒的中藥，如金銀花，其具有清熱解毒、疏散風熱的作用；連翹，能清熱解毒、消腫散結(jié)；蒲公英，可清熱解毒、利尿通淋。這些中藥可在醫(yī)生指導下，根據(jù)具體情況進行配伍使用。

4. 穴位按摩：按摩一些具有清熱作用的穴位，如合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，按摩合谷穴能疏風解表、行氣活血、通絡(luò)止痛、清熱瀉火；曲池穴，在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點，按摩此穴可清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)；大椎穴，在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，按摩大椎穴有清熱解表、截瘧止癇的功效。

5. 適當運動：職場人可選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等。運動能促進血液循環(huán)，增強身體新陳代謝，有助于排出體內(nèi)熱毒。但運動要適度，避免過度勞累，過度勞累會損傷正氣，不利于熱毒的清除。

職場人被熱毒纏身會影響身體健康和工作效率，通過飲食調(diào)節(jié)、生活習慣改善、中藥調(diào)理、穴位按摩以及適當運動等方法，可有效緩解熱毒癥狀。但如果熱毒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。