止咳妙招:教你4種熬梨湯的方法
梨具有潤肺止咳等功效,熬制梨湯是常見的止咳食療方法,常見的熬梨湯方法有雪梨銀耳湯、川貝雪梨湯、百合雪梨湯、蜂蜜雪梨湯等。
1. 雪梨銀耳湯:準(zhǔn)備雪梨、銀耳、冰糖。先將銀耳用溫水泡發(fā),去除雜質(zhì)后撕成小朵。雪梨洗凈去核,切成小塊。把銀耳放入鍋中,加適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30 - 40分鐘,至銀耳軟爛。再加入雪梨塊和冰糖,繼續(xù)煮15 - 20分鐘,直到雪梨變軟。銀耳富含多種維生素和膠質(zhì),有滋陰潤肺的作用,與雪梨搭配,能增強(qiáng)止咳效果。
2. 川貝雪梨湯:需要雪梨、川貝母、冰糖。將雪梨頂部切開,用小勺挖去梨核。把川貝母研成細(xì)粉,放入梨中,加入適量冰糖,再把切下的梨蓋蓋上,用牙簽固定。將梨放入碗中,隔水蒸30 - 40分鐘。川貝母有清熱化痰、潤肺止咳的功效,對(duì)于肺熱咳嗽有較好的緩解作用。
3. 百合雪梨湯:準(zhǔn)備百合、雪梨、冰糖。百合洗凈,雪梨洗凈去核切塊。將百合和雪梨一起放入鍋中,加適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20 - 30分鐘,至百合和雪梨軟爛,加入冰糖調(diào)味。百合有潤肺止咳、清心安神的作用,與雪梨搭配,對(duì)肺燥咳嗽有一定的療效。
4. 蜂蜜雪梨湯:先把雪梨洗凈去核,切成小塊,放入鍋中,加適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15 - 20分鐘,至雪梨變軟。待梨湯稍涼后,加入適量蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便的作用,能輔助雪梨發(fā)揮止咳功效。但需注意,蜂蜜不宜用開水沖調(diào),以免破壞其營養(yǎng)成分。
5. 在熬制梨湯時(shí),還需注意選擇新鮮、無病蟲害的梨,這樣熬出的梨湯口感和效果更好。同時(shí),根據(jù)個(gè)人口味和癥狀,可以適當(dāng)調(diào)整食材的用量和搭配。如果咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
以上幾種熬梨湯的方法都具有一定的止咳作用,可根據(jù)自身情況選擇適合的方法。不過,食療只能起到輔助作用,若咳嗽癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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