應(yīng)對(duì)孕期糖耐檢查，可從檢查前飲食調(diào)整、檢查前作息安排、檢查過(guò)程配合、檢查后注意事項(xiàng)等方面著手。

1. 檢查前飲食調(diào)整：在進(jìn)行糖耐檢查前3天，保持正常飲食，每天碳水化合物攝入量不少于150克。避免在檢查前過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，以免影響檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。例如，可適當(dāng)攝入米飯、饅頭、面條等主食，同時(shí)保證蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。

2. 檢查前作息安排：檢查前一天要保證充足的睡眠，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)。良好的作息有助于維持身體內(nèi)分泌的穩(wěn)定，從而使檢查結(jié)果更能反映真實(shí)情況。晚上盡量在10點(diǎn)前入睡，保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3. 檢查過(guò)程配合：檢查當(dāng)天需空腹到醫(yī)院，先抽取空腹血。然后在5分鐘內(nèi)喝下含有75克葡萄糖的液體300ml。從喝第一口開始計(jì)時(shí)，分別在1小時(shí)、2小時(shí)后準(zhǔn)時(shí)抽血。在等待抽血的過(guò)程中，要安靜休息，避免劇烈活動(dòng)、吸煙、喝咖啡等，以免影響血糖水平。

4. 檢查后注意事項(xiàng)：糖耐檢查結(jié)束后，可恢復(fù)正常飲食和活動(dòng)。如果檢查結(jié)果顯示血糖異常，需要按照醫(yī)生的建議進(jìn)一步檢查或進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)整。若確診為妊娠期糖尿病，要遵循糖尿病飲食原則，控制糖分?jǐn)z入，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，并定期監(jiān)測(cè)血糖。

5. 心理調(diào)節(jié)：整個(gè)孕期糖耐檢查過(guò)程中，孕婦要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。情緒波動(dòng)可能會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生一定影響，所以要以平和的心態(tài)面對(duì)檢查。

孕期糖耐檢查是篩查妊娠期糖尿病的重要手段，通過(guò)檢查前合理的飲食和作息安排、檢查過(guò)程中的積極配合以及檢查后的注意事項(xiàng)等方面的準(zhǔn)備，孕婦能夠更輕松地應(yīng)對(duì)該項(xiàng)檢查。若檢查出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理，以保障孕婦和胎兒的健康。