在經(jīng)期食用橘子，具有補充營養(yǎng)、促進消化、改善情緒、緩解水腫、增強免疫力等作用。

1. 補充營養(yǎng)：橘子富含維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等多種營養(yǎng)成分。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成；維生素B族參與身體的新陳代謝；鈣、磷等礦物質(zhì)對維持骨骼健康等有重要意義，經(jīng)期女性身體較為虛弱，食用橘子可補充身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

2. 促進消化：橘子中含有豐富的果酸和膳食纖維。果酸能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動；膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化不良、便秘等問題。

3. 改善情緒：橘子具有獨特的清香氣味，這種氣味有助于緩解緊張、焦慮的情緒。經(jīng)期女性由于激素水平的變化，容易出現(xiàn)情緒波動，食用橘子或聞其清香，在一定程度上能改善情緒，使心情更加舒暢。

4. 緩解水腫：橘子中含有一定量的鉀元素，鉀可以促進體內(nèi)多余水分的排出，有助于緩解經(jīng)期常見的水腫現(xiàn)象。

5. 增強免疫力：維生素C等營養(yǎng)成分有助于增強機體的免疫力，使經(jīng)期女性更好地抵御外界病菌的侵襲，減少患病的幾率。此外，橘子中的生物活性成分如類黃酮等也具有一定的抗炎、抗菌作用，進一步助力免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。

綜上所述，橘子在經(jīng)期能發(fā)揮多種積極作用，從補充營養(yǎng)到促進消化，從改善情緒到緩解水腫和增強免疫力等。但食用時也需適量，以免因過量食用引起腸胃不適等問題。在經(jīng)期合理攝入橘子等營養(yǎng)豐富的水果，對女性的身體健康有益。