經(jīng)絡(luò)保健擺脫眩暈煩惱可通過(guò)按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好生活習(xí)慣等方式。

1. 按摩穴位：按摩風(fēng)池穴、百會(huì)穴、太陽(yáng)穴等穴位可緩解眩暈。風(fēng)池穴位于頸后部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按摩此穴位能促進(jìn)頭部血液循環(huán)；百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，刺激該穴位有助于提升陽(yáng)氣，改善腦部供血；太陽(yáng)穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處，按摩太陽(yáng)穴可緩解頭部緊張，減輕眩暈癥狀。

2. 艾灸經(jīng)絡(luò)：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。可選取督脈、膀胱經(jīng)等經(jīng)絡(luò)上的穴位進(jìn)行艾灸，如大椎穴、腎俞穴等。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能增強(qiáng)人體陽(yáng)氣；腎俞穴在第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，艾灸腎俞穴可滋補(bǔ)腎精，改善因腎虛引起的眩暈。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥對(duì)眩暈有較好的治療效果。如天麻，具有息風(fēng)止痙、平抑肝陽(yáng)的功效，可用于治療肝陽(yáng)上亢引起的眩暈；鉤藤能清熱平肝、息風(fēng)定驚，對(duì)肝熱型眩暈有幫助；白術(shù)可健脾益氣、燥濕利水，對(duì)于因脾虛濕盛導(dǎo)致的眩暈有一定療效。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有助于調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解眩暈。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能使全身經(jīng)絡(luò)得到舒展；八段錦通過(guò)特定的動(dòng)作組合，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)氣血流通。

5. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)整。飲食上，減少肥甘厚膩、辛辣刺激性食物的攝入，多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。此外，還要注意避免突然改變體位，防止因體位性低血壓導(dǎo)致眩暈發(fā)作。

經(jīng)絡(luò)保健是一種安全、有效的擺脫眩暈煩惱的方法。通過(guò)按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及保持良好生活習(xí)慣等多種方式綜合運(yùn)用，可調(diào)節(jié)身體經(jīng)絡(luò)氣血，改善眩暈癥狀。若眩暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。