記憶力差可通過多種保健品改善，常見的有魚油、卵磷脂、銀杏葉提取物、B族維生素、DHA等。

1. 魚油：魚油富含Omega - 3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。這些脂肪酸是大腦細胞的重要組成部分，有助于維持大腦細胞膜的流動性和穩(wěn)定性，促進神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，從而改善記憶力和認知功能。多項研究表明，補充魚油可以提高注意力、學習能力和記憶力。

2. 卵磷脂：卵磷脂是細胞膜的重要組成成分，在大腦中含量豐富。它可以分解為膽堿，而膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。乙酰膽堿在學習和記憶過程中起著關鍵作用，補充卵磷脂有助于提高大腦中乙酰膽堿的水平，增強記憶力和學習能力。

3. 銀杏葉提取物：銀杏葉提取物含有多種活性成分，如黃酮類和萜類內(nèi)酯。它具有抗氧化、抗炎和改善血液循環(huán)的作用。通過增加腦部血液供應，改善神經(jīng)細胞的代謝和功能，銀杏葉提取物可以提高記憶力、注意力和認知能力，尤其對于因年齡增長或腦部血液循環(huán)不良引起的記憶力減退有一定的改善作用。

4. B族維生素：B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12等，它們在神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作中起著重要作用。例如，維生素B12參與神經(jīng)髓鞘的合成，缺乏維生素B12會導致神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，影響記憶力。B族維生素還參與能量代謝，為大腦提供充足的能量，有助于維持大腦的正常功能和良好的記憶力。

5. DHA：DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成成分。在胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育過程中，DHA起著關鍵作用。對于成年人來說，補充DHA也可以改善記憶力、提高認知能力和預防腦部疾病。DHA可以促進神經(jīng)細胞的生長和發(fā)育，增強神經(jīng)信號的傳遞，從而有助于提高記憶力和學習能力。

改善記憶力的保健品有多種，魚油、卵磷脂、銀杏葉提取物、B族維生素、DHA等都在一定程度上對記憶力的提升有幫助。但需要注意的是，保健品不能替代藥物治療，如果記憶力減退是由疾病引起的，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。同時，使用保健品也應遵醫(yī)囑，避免盲目服用。