兒童晨起惡心，家長(zhǎng)可從調(diào)整飲食、改善生活環(huán)境、保證充足睡眠、觀察癥狀變化、適當(dāng)補(bǔ)充水分等方面進(jìn)行護(hù)理。此外，還需了解可能引起惡心的疾病及相應(yīng)藥物治療，并在必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

1. 調(diào)整飲食：避免睡前過(guò)度進(jìn)食，減少油膩、辛辣、刺激性食物攝入。可在睡前1 - 2小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，早餐選擇清淡、易消化食物，如小米粥、軟面條、蒸蛋等，遵循少食多餐原則，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

2. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，定期開(kāi)窗通風(fēng)，減少灰塵、煙霧等刺激性物質(zhì)。可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，避免在兒童房間內(nèi)吸煙或使用有刺鼻氣味的清潔劑。

3. 保證充足睡眠：建立規(guī)律的作息時(shí)間，讓兒童每天保證足夠的睡眠時(shí)間。睡眠不足可能影響腸胃功能，導(dǎo)致晨起惡心。晚上盡量讓兒童在固定時(shí)間上床睡覺(jué)，營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

4. 觀察癥狀變化：仔細(xì)觀察兒童惡心的頻率、程度、伴隨癥狀等。若伴有腹痛、腹瀉、發(fā)熱、頭痛等癥狀，可能是疾病引起，如胃腸型感冒可使用藿香正氣口服液、午時(shí)茶顆粒等；消化不良可使用健胃消食片、多酶片等；咽炎可使用西瓜霜含片、銀黃含片等。但用藥需遵醫(yī)囑。

5. 適當(dāng)補(bǔ)充水分：晨起后可讓兒童適量飲用溫開(kāi)水，滋潤(rùn)喉嚨和腸胃，緩解惡心癥狀。但不要一次性喝太多，以免引起嘔吐。

6. 舒緩情緒：部分兒童可能因精神緊張、焦慮等情緒因素導(dǎo)致晨起惡心。家長(zhǎng)要多與兒童溝通交流，緩解其緊張情緒，可通過(guò)講故事、做游戲等方式讓兒童放松心情。

7. 及時(shí)就醫(yī)：若兒童晨起惡心癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)帶其到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、腹部超聲等，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

兒童晨起惡心可能由多種原因引起，家長(zhǎng)需重視日常護(hù)理，從飲食、環(huán)境、睡眠等多方面入手。同時(shí)，要密切觀察癥狀變化，合理使用藥物，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，以保障兒童的健康。