環(huán)境對孕婦營養(yǎng)的影響體現(xiàn)在多方面，如空氣污染、噪音污染、化學(xué)物質(zhì)污染、溫度變化、光照不足等。而吃雞蛋在不同時間也有不同作用，早晨、中午、下午加餐、晚餐前、睡前適量吃雞蛋，能在一定程度上補(bǔ)救孕婦受環(huán)境影響的營養(yǎng)缺失。

1. 空氣污染：空氣中的污染物會影響孕婦的呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而影響營養(yǎng)的吸收。孕婦吸入有害物質(zhì)后，身體代謝負(fù)擔(dān)加重，對營養(yǎng)的需求增加。早晨吃雞蛋，能為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)元素，補(bǔ)充因?qū)刮廴径牡哪芰?，增?qiáng)身體抵抗力，保障營養(yǎng)供應(yīng)。

2. 噪音污染：長期處于噪音環(huán)境中，孕婦容易精神緊張、睡眠質(zhì)量下降，影響身體的正常代謝和營養(yǎng)吸收。中午吃雞蛋，有助于孕婦補(bǔ)充體力，穩(wěn)定情緒，雞蛋中的營養(yǎng)成分能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，減少噪音對身體的不良影響。

3. 化學(xué)物質(zhì)污染：生活中接觸的一些化學(xué)物質(zhì)可能會干擾孕婦體內(nèi)的正常生理功能，影響營養(yǎng)的合成和利用。下午加餐時吃雞蛋，能及時補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，維持身體的正常代謝，降低化學(xué)物質(zhì)對身體的損害。

4. 溫度變化：過冷或過熱的環(huán)境會使孕婦身體調(diào)節(jié)功能發(fā)生變化，影響食欲和營養(yǎng)攝入。晚餐前吃雞蛋，既能增加飽腹感，又能補(bǔ)充因溫度變化而消耗的能量，保證孕婦攝入足夠的營養(yǎng)。

5. 光照不足：光照不足會影響孕婦體內(nèi)維生素D的合成，進(jìn)而影響鈣的吸收。睡前適量吃雞蛋，雞蛋中的營養(yǎng)成分有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，彌補(bǔ)因光照不足導(dǎo)致的營養(yǎng)缺失。

環(huán)境因素對孕婦營養(yǎng)的影響不容忽視，而合理安排吃雞蛋的時間，能在一定程度上補(bǔ)救孕婦受環(huán)境影響的營養(yǎng)狀況。孕婦應(yīng)關(guān)注自身所處的環(huán)境，根據(jù)不同的環(huán)境因素和身體需求，選擇合適的時間吃雞蛋，以保障自身和胎兒的健康。同時，孕婦還應(yīng)保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行產(chǎn)檢。