職場(chǎng)人睡覺(jué)突然驚醒，壓力是重要元兇，此外，還可能與不良睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、睡前不良習(xí)慣、疾病因素等有關(guān)。

1. 壓力因素：職場(chǎng)中面臨工作任務(wù)、人際關(guān)系等多方面壓力，會(huì)使精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。大腦在睡眠時(shí)也難以完全放松，容易導(dǎo)致睡眠淺，進(jìn)而出現(xiàn)突然驚醒的情況。長(zhǎng)期壓力還可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，進(jìn)一步加重睡眠障礙。

2. 不良睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，都會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。例如，持續(xù)的噪音會(huì)打斷睡眠周期，使職場(chǎng)人從睡眠中驚醒；過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，影響深度睡眠。

3. 生物鐘紊亂：職場(chǎng)人經(jīng)常加班、倒班，會(huì)打亂正常的生物鐘。生物鐘是人體內(nèi)部的一種生理節(jié)律，它調(diào)節(jié)著睡眠 - 覺(jué)醒周期。當(dāng)生物鐘紊亂時(shí)，睡眠質(zhì)量會(huì)下降，容易出現(xiàn)突然驚醒的現(xiàn)象。

4. 睡前不良習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響入睡和睡眠質(zhì)量。此外，睡前大量進(jìn)食、喝咖啡或濃茶等刺激性飲品，也會(huì)導(dǎo)致胃腸不適或神經(jīng)興奮，引起睡覺(jué)突然驚醒。

5. 疾病因素：一些疾病也可能導(dǎo)致職場(chǎng)人睡覺(jué)突然驚醒。如心臟病患者可能會(huì)因夜間心臟供血不足而驚醒；呼吸系統(tǒng)疾病患者可能會(huì)因呼吸不暢而突然醒來(lái)；胃腸道疾病患者可能會(huì)因胃痛、胃脹等不適癥狀影響睡眠。針對(duì)這些情況，可以使用一些藥物進(jìn)行治療，如改善心臟供血的硝酸異山梨酯、緩解胃腸痙攣的顛茄片、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的谷維素等，但用藥需遵醫(yī)囑。

職場(chǎng)人睡覺(jué)突然驚醒是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。要改善這種情況，需要從調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、緩解壓力等方面入手。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、呼吸睡眠中心等科室就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。