月經(jīng)快來時(shí)白帶拉絲、皮膚變差，可通過調(diào)整飲食、保證睡眠、皮膚護(hù)理、調(diào)節(jié)情緒、藥物調(diào)理等方式改善膚質(zhì)。

1. 調(diào)整飲食：在月經(jīng)快來時(shí)，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于維持皮膚的正常代謝和健康。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，能為皮膚提供所需的營(yíng)養(yǎng)。減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，這些食物可能會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚問題加重。

2. 保證睡眠：充足的睡眠對(duì)皮膚健康至關(guān)重要。睡眠過程中，身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整，有利于皮膚的新陳代謝。建議養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。

3. 皮膚護(hù)理：做好皮膚的清潔、保濕和防曬工作。選擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔損傷皮膚屏障。使用具有保濕功效的護(hù)膚品，保持皮膚的水分。外出時(shí)，涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽等，防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。

4. 調(diào)節(jié)情緒：月經(jīng)周期中，體內(nèi)激素水平的變化可能會(huì)影響情緒，而不良情緒又會(huì)進(jìn)一步影響皮膚狀態(tài)。可以通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，有助于改善皮膚狀況。

5. 藥物調(diào)理：如果皮膚問題較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理。例如，維生素B族可調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌；維生素C具有抗氧化作用，能減少色斑形成；逍遙丸等中藥可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚狀態(tài)。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

月經(jīng)快來時(shí)白帶拉絲、皮膚變差是常見現(xiàn)象，通過調(diào)整飲食、保證睡眠、皮膚護(hù)理、調(diào)節(jié)情緒和藥物調(diào)理等方法，能在一定程度上改善膚質(zhì)。若皮膚問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。