精子活力僅20%卻懷孕了，可通過(guò)定期產(chǎn)檢、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善生活方式、謹(jǐn)慎用藥、心理調(diào)節(jié)等方面防治胎兒健康風(fēng)險(xiǎn)。

1. 定期產(chǎn)檢：產(chǎn)檢是監(jiān)測(cè)胎兒健康狀況的重要手段。在孕早期，可通過(guò)超聲檢查確定孕周、判斷是否為宮內(nèi)妊娠以及胚胎的發(fā)育情況。孕中期的唐篩、無(wú)創(chuàng)DNA檢測(cè)或羊水穿刺等檢查，能篩查胎兒是否存在染色體異常。孕晚期的超聲檢查可評(píng)估胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、胎位、羊水情況等。通過(guò)這些檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒可能存在的健康問(wèn)題，并采取相應(yīng)的措施。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：孕婦需要攝入充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，可多食用瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，在孕前和孕早期都需要補(bǔ)充。維生素和礦物質(zhì)對(duì)胎兒的健康也至關(guān)重要，新鮮的蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，應(yīng)保證每天的攝入量。此外，鈣、鐵等礦物質(zhì)的補(bǔ)充也不可忽視，可通過(guò)牛奶、豆制品、動(dòng)物肝臟等食物獲取。

3. 改善生活方式：孕婦應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。充足的睡眠有助于孕婦身體的恢復(fù)和胎兒的發(fā)育。同時(shí)，要避免接觸有害物質(zhì)，如放射線、化學(xué)毒物等。戒煙戒酒，煙草和酒精會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響，增加胎兒畸形、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高免疫力，也有利于胎兒的健康。

4. 謹(jǐn)慎用藥：在孕期，孕婦用藥需要格外謹(jǐn)慎。許多藥物可能會(huì)通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒的發(fā)育，因此，孕婦在使用任何藥物前都應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。如果孕婦患有疾病需要治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情和孕周，權(quán)衡藥物對(duì)孕婦和胎兒的利弊，選擇合適的藥物和治療方案。

5. 心理調(diào)節(jié)：孕婦的心理狀態(tài)對(duì)胎兒的健康也有一定的影響。長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒可能會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)激素水平失衡，影響胎兒的發(fā)育。因此，孕婦要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力和不良情緒。

當(dāng)精子活力僅20%懷孕后，為防治胎兒健康風(fēng)險(xiǎn)，需要從多個(gè)方面入手。定期產(chǎn)檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并處理，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為胎兒發(fā)育提供物質(zhì)保障，改善生活方式營(yíng)造良好的孕育環(huán)境，謹(jǐn)慎用藥避免藥物對(duì)胎兒的不良影響，心理調(diào)節(jié)則有助于維持孕婦的身心健康。通過(guò)這些綜合措施，可最大程度降低胎兒健康風(fēng)險(xiǎn)，保障胎兒的正常發(fā)育。