改善兒童心神不寧焦慮，家長可通過營造溫馨家庭氛圍、加強(qiáng)溝通交流、培養(yǎng)興趣愛好、引導(dǎo)規(guī)律作息、必要時進(jìn)行藥物治療等方式。

1.營造溫馨家庭氛圍：家庭環(huán)境對兒童的情緒影響較大。家長要盡量避免在孩子面前發(fā)生爭吵，保持家庭關(guān)系和諧?？梢圆贾靡粋€溫馨舒適的兒童房，讓孩子有一個屬于自己的安全空間，這有助于緩解孩子的焦慮情緒，讓他們感受到家的溫暖和安全感。

2.加強(qiáng)溝通交流：家長要主動與孩子進(jìn)行溝通，耐心傾聽他們的想法和感受。當(dāng)孩子表達(dá)出內(nèi)心的擔(dān)憂和不安時，給予理解和支持，不要輕易否定孩子的感受。通過溝通，家長可以了解孩子焦慮的原因，從而有針對性地進(jìn)行引導(dǎo)和幫助。例如，如果孩子是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大而焦慮，家長可以和孩子一起探討如何合理安排學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率。

3.培養(yǎng)興趣愛好：鼓勵孩子培養(yǎng)自己的興趣愛好，如繪畫、音樂、舞蹈、體育等。當(dāng)孩子投入到自己喜歡的活動中時，能夠轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，緩解焦慮情緒。而且，在興趣愛好的培養(yǎng)過程中，孩子還可以獲得成就感和自信心，這對他們的心理健康非常有益。

4.引導(dǎo)規(guī)律作息：規(guī)律的生活作息有助于兒童的身心健康。家長要幫助孩子建立良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。睡眠不足可能會導(dǎo)致孩子情緒不穩(wěn)定，更容易出現(xiàn)焦慮癥狀。此外，合理安排孩子的飲食，保證營養(yǎng)均衡，也對孩子的情緒穩(wěn)定有幫助。

5.藥物治療：如果孩子的焦慮癥狀較為嚴(yán)重，通過上述方法無法有效改善，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但需要注意的是，藥物治療必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能自行給孩子用藥。

兒童心神不寧焦慮是一個需要家長重視的問題。通過營造溫馨家庭氛圍、加強(qiáng)溝通交流、培養(yǎng)興趣愛好、引導(dǎo)規(guī)律作息以及必要時的藥物治療等方法，能夠在一定程度上改善孩子的焦慮狀況。如果孩子的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的小兒科或心理咨詢科就診。