燙后頭發(fā)干枯毛躁可通過使用護發(fā)素、發(fā)膜、精油，調(diào)整飲食，避免頻繁燙染等方式打理，同時還可使用一些藥物輔助改善發(fā)質(zhì)。

1. 使用護發(fā)素：護發(fā)素能在頭發(fā)表面形成一層保護膜，減少頭發(fā)之間的摩擦，使頭發(fā)更加順滑。在使用洗發(fā)水洗凈頭發(fā)后，取適量護發(fā)素均勻涂抹在發(fā)梢至發(fā)中部位，避免接觸頭皮，等待幾分鐘后用清水沖洗干凈。

2. 定期做發(fā)膜：發(fā)膜含有更豐富的營養(yǎng)成分，能深入滋養(yǎng)頭發(fā)，改善干枯毛躁的狀況。建議每周使用1 - 2次發(fā)膜，將發(fā)膜涂抹在濕發(fā)上，用熱毛巾包裹或使用加熱帽加熱，促進營養(yǎng)吸收，之后再清洗干凈。

3. 涂抹頭發(fā)精油：頭發(fā)精油可以為頭發(fā)補充水分和養(yǎng)分，增加頭發(fā)的光澤度。在頭發(fā)半干時，取適量精油均勻涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，尤其要注意涂抹在發(fā)尾等干燥部位。

4. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分，維生素和礦物質(zhì)有助于維持頭發(fā)的健康。例如，維生素B族可以促進頭發(fā)生長，鋅元素對頭發(fā)的正常代謝有重要作用。

5. 避免頻繁燙染：燙染劑中的化學物質(zhì)會對頭發(fā)造成損傷，使頭發(fā)變得干枯毛躁。因此，應盡量減少燙染的次數(shù)，給頭發(fā)足夠的時間恢復。如果必須燙染，建議選擇質(zhì)量較好的燙染產(chǎn)品，并在燙染前后做好頭發(fā)的護理。

6. 藥物輔助：可以遵醫(yī)囑使用一些具有滋養(yǎng)頭發(fā)功效的藥物，如胱氨酸片、維生素B族片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。胱氨酸片可以促進細胞氧化還原功能，使肝臟功能旺盛，并能中和毒素、促進白細胞增生、阻止病原菌發(fā)育；維生素B族片參與體內(nèi)新陳代謝過程，為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)；養(yǎng)血生發(fā)膠囊有養(yǎng)血祛風、益腎填精的作用，可改善毛發(fā)干枯。

7. 正確吹干頭發(fā)：使用吹風機時，應選擇低溫檔，并保持適當?shù)木嚯x，避免高溫對頭發(fā)造成損傷。盡量讓頭發(fā)自然風干一部分后再使用吹風機，減少吹干時間。

8. 減少紫外線傷害：紫外線會使頭發(fā)中的水分流失，導致頭發(fā)干枯。在戶外活動時，可以佩戴帽子或使用具有防曬功能的護發(fā)產(chǎn)品，保護頭發(fā)免受紫外線的傷害。

燙后頭發(fā)干枯毛躁是常見的問題，通過上述多種方式進行打理和護理，可以有效改善頭發(fā)的狀況，使其恢復健康、柔順和光澤。同時，要堅持長期護理，養(yǎng)成良好的頭發(fā)護理習慣，才能讓頭發(fā)保持最佳狀態(tài)。如果頭發(fā)干枯毛躁的情況嚴重且持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。