吃飯想吐可能由脾胃虛弱、肝氣犯胃、飲食積滯等原因引起。中醫(yī)調(diào)理可從飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、中藥調(diào)理等方面入手，如食用健脾食物、按摩足三里等穴位、服用保和丸等藥物。

1. 了解病因：脾胃虛弱時(shí)，脾胃的運(yùn)化功能減弱，食物難以正常消化，易導(dǎo)致吃飯想吐；肝氣犯胃，是因?yàn)榍榫w不暢，肝氣郁結(jié)，橫逆犯胃，影響胃的正常功能；飲食積滯則是由于暴飲暴食或食用過(guò)多不易消化的食物，食物停滯于胃中，引起惡心嘔吐。

2. 飲食調(diào)節(jié)：可以多吃一些具有健脾作用的食物，如山藥，其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；薏米能利水滲濕、健脾止瀉；白扁豆有健脾化濕的功效。避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，這些食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，刺激胃黏膜，加重想吐的癥狀。飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免饑一頓飽一頓。

3. 穴位按摩：足三里是胃經(jīng)的主要穴位之一，按摩足三里能調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，緩解惡心嘔吐癥狀。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，按摩內(nèi)關(guān)穴可寬胸理氣、和胃降逆。中脘穴位于上腹部，前正中線上，按摩中脘穴能和胃健脾、降逆利水。按摩時(shí)，用手指按壓穴位，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可按摩2 - 3次。

4. 中藥調(diào)理：保和丸具有消食導(dǎo)滯和胃的作用，可用于治療飲食積滯引起的吃飯想吐。香砂養(yǎng)胃丸能溫中和胃，對(duì)于脾胃虛寒導(dǎo)致的惡心嘔吐有一定療效。舒肝和胃丸可疏肝解郁、和胃止痛，適用于肝氣犯胃引起的癥狀。但使用中藥調(diào)理時(shí)，必須遵醫(yī)囑。

5. 生活方式調(diào)整：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒中，不良情緒會(huì)影響腸胃功能。保證充足的睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響脾胃的正常運(yùn)化。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

吃飯想吐是一種常見(jiàn)的癥狀，中醫(yī)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、中藥調(diào)理以及生活方式調(diào)整等方法，可以有效改善這種癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。