壓力大易使人體免疫力下降，從而增加患結核的風險，而香蕉、牛奶、菠菜、燕麥、香菇等天然食物，既能調節(jié)情緒，又在一定程度上有助于抗癆。

1. 香蕉：香蕉富含色氨酸和維生素B6，色氨酸在人體內可轉化為血清素，血清素能調節(jié)人的情緒，使人心情愉悅、放松，有助于緩解壓力。同時，香蕉中的營養(yǎng)成分還能增強身體的抵抗力，對于結核患者恢復體力有一定幫助。

2. 牛奶：牛奶是優(yōu)質蛋白質的重要來源，含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素。蛋白質是身體修復和免疫系統(tǒng)正常運作所必需的物質，結核患者補充足夠的蛋白質有助于受損組織的修復和增強免疫力，從而更好地對抗結核菌。

3. 菠菜：菠菜含有大量的葉酸，葉酸對于大腦中血清素的合成至關重要。當人體缺乏葉酸時，血清素水平會下降，容易導致情緒低落、焦慮等。補充菠菜中的葉酸，可維持血清素的正常水平，調節(jié)情緒。此外，菠菜中的多種維生素和礦物質也能為身體提供營養(yǎng)支持，增強身體的抗病能力。

4. 燕麥：燕麥富含碳水化合物，能緩慢釋放能量，使人在較長時間內保持飽腹感和穩(wěn)定的血糖水平。穩(wěn)定的血糖有助于維持大腦的正常功能，改善情緒。而且燕麥中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增強消化功能，提高身體的整體健康狀況，對結核患者的康復有積極意義。

5. 香菇：香菇含有香菇多糖等多種生物活性物質，具有免疫調節(jié)作用，能增強機體的免疫力，提高身體對抗結核菌的能力。同時，香菇獨特的風味也能在一定程度上改善食欲，讓患者攝入更多營養(yǎng)物質。

6. 其他食物：除了上述食物外，還有一些天然食物也有類似功效。例如，藍莓富含抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損傷，增強免疫力；堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，有助于維持神經系統(tǒng)的正常功能，緩解壓力。

壓力大確實會增加患結核的風險，而合理攝入香蕉、牛奶、菠菜、燕麥、香菇等天然食物，不僅可以調節(jié)情緒，緩解壓力，還能在一定程度上增強身體免疫力，對抗結核菌。但食物不能替代藥物治療，結核患者仍需遵循醫(yī)生的建議，進行規(guī)范的抗癆治療。在日常生活中，保持健康的飲食習慣，結合適當?shù)倪\動和良好的作息，有助于提高身體的整體健康水平。