空氣不好加重睡多頭疼可通過改善環(huán)境緩解，如保持空氣流通、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、降低噪音干擾、控制室內(nèi)溫度、減少室內(nèi)污染物等。

1. 保持空氣流通：空氣不流通會使室內(nèi)二氧化碳濃度升高，氧氣含量降低，從而加重頭疼癥狀?？赏ㄟ^開窗通風、使用空氣凈化器等方式，增加室內(nèi)新鮮空氣的含量，改善空氣質(zhì)量，緩解頭疼。

2. 調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度：室內(nèi)濕度過高或過低都可能影響人體舒適度，進而加重頭疼。一般來說，室內(nèi)濕度保持在40%-60%較為適宜?？墒褂眉訚衿髟黾訚穸?，或使用除濕器降低濕度。

3. 降低噪音干擾：噪音會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頭疼加重?？赏ㄟ^安裝隔音門窗、使用耳塞等方式，減少外界噪音的干擾，為睡眠創(chuàng)造安靜的環(huán)境。

4. 控制室內(nèi)溫度：室內(nèi)溫度過高或過低都會讓人感覺不適，影響睡眠和加重頭疼。將室內(nèi)溫度控制在22℃-26℃之間，能讓人感覺更加舒適，有助于緩解頭疼。

5. 減少室內(nèi)污染物：室內(nèi)的灰塵、花粉、煙霧等污染物會刺激呼吸道和神經(jīng)系統(tǒng)，加重頭疼。定期打掃房間、更換床單被罩、避免在室內(nèi)吸煙等，可以減少室內(nèi)污染物的含量。

6. 擺放綠色植物：一些綠色植物如綠蘿、吊蘭等，具有吸收有害氣體、凈化空氣的作用。在室內(nèi)擺放適量的綠色植物，有助于改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

7. 采用香薰療法：某些香薰如薰衣草、薄荷等，具有舒緩神經(jīng)、減輕頭疼的作用?？墒褂孟戕箼C或香薰蠟燭，讓室內(nèi)彌漫宜人的香氣，緩解頭疼癥狀。

空氣不好加重睡多頭疼是常見現(xiàn)象，通過改善環(huán)境的多種方法，如保持空氣流通、調(diào)節(jié)濕度、降低噪音、控制溫度、減少污染物等，可以有效緩解頭疼癥狀。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到神經(jīng)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進行相關(guān)檢查和治療，可使用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解疼痛，但用藥需遵醫(yī)囑。