身上一熱就癢可能由多種因素引起，補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素E、Omega-3脂肪酸、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解這一癥狀。

1. 維生素B族：維生素B族包括維生素B1、B2、B6、B12等，它們?cè)诰S持皮膚正常功能方面起著重要作用。缺乏維生素B族可能導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢等問題。維生素B1參與能量代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能；維生素B2對(duì)皮膚黏膜的健康有重要意義；維生素B6參與多種代謝反應(yīng)，對(duì)皮膚的新陳代謝有促進(jìn)作用；維生素B12則對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能有重要影響。富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、燕麥、瘦肉、魚類、豆類等。必要時(shí)，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、維生素B1片、維生素B2片等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

2. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減輕炎癥反應(yīng)，從而緩解皮膚瘙癢。它可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性和光澤。柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等食物富含維生素C。也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素C泡騰片等藥物。

3. 維生素E：維生素E是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能保護(hù)皮膚免受自由基的損傷，改善皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的保濕能力，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。堅(jiān)果、植物油、全麥?zhǔn)称返仁蔷S生素E的良好來源。可遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊等藥物。

4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，能夠減輕皮膚的炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢癥狀。它還可以調(diào)節(jié)皮膚的油脂分泌，保持皮膚的水分。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、鱈魚等，以及亞麻籽、奇亞籽等。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑服用魚油軟膠囊等補(bǔ)充劑。

5. 鋅：鋅對(duì)皮膚的健康至關(guān)重要，它參與皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生過程，有助于維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能。鋅還具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用，能減輕皮膚的過敏反應(yīng)。瘦肉、海鮮、豆類、堅(jiān)果等食物富含鋅。也可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅片、甘草鋅顆粒等藥物。

身上一熱就癢會(huì)給生活帶來諸多不便，通過補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素E、Omega-3脂肪酸和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠在一定程度上改善皮膚狀況，緩解瘙癢癥狀。但需注意，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)適量，且要結(jié)合健康的生活方式。若瘙癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在使用藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，務(wù)必遵醫(yī)囑。