感冒不發(fā)燒時(shí)，可通過多休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、合理用藥、注意通風(fēng)等方法應(yīng)對(duì)。

1. 多休息：感冒期間身體較為虛弱，免疫系統(tǒng)需要能量來對(duì)抗病毒。充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，有助于免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用。建議保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

2. 補(bǔ)充水分：多喝水可以加快新陳代謝，有助于身體排出毒素。此外，還能緩解喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀。除了白開水，也可以適量飲用一些果汁、蜂蜜水等，但要注意避免飲用含糖量過高的飲料。

3. 調(diào)整飲食：飲食上應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、菠菜等，有助于增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 合理用藥：如果感冒癥狀較為明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有復(fù)方氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏膠囊、感冒清熱顆粒等。這些藥物可以緩解感冒引起的頭痛、鼻塞、流涕等癥狀。需要注意的是，用藥前一定要仔細(xì)閱讀藥品說明書，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5. 注意通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，有助于減少病毒在空氣中的濃度。每天至少開窗通風(fēng)2 - 3次，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘。如果天氣條件允許，也可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，但要注意保暖，避免再次受涼。

6. 保持良好的個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，以減少病毒的傳播。在感冒高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集的場(chǎng)所，如果必須前往，最好佩戴口罩。

感冒不發(fā)燒雖然癥狀相對(duì)較輕，但也需要正確應(yīng)對(duì)，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。通過多休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、合理用藥、注意通風(fēng)以及保持良好的個(gè)人衛(wèi)生等方法，可以有效緩解感冒癥狀，提高身體免疫力，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。