調養(yǎng)病毒性發(fā)燒和普通發(fā)燒后的身體，可從飲食、中藥調理、起居作息、情志調節(jié)、適當運動等方面入手。

1. 飲食：發(fā)燒后身體較為虛弱，脾胃功能也會受到一定影響。此時飲食應清淡易消化，可多食用小米粥、山藥粥等粥類，既能補充水分，又容易被人體吸收。還可適當吃些蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠菜等，以補充維生素和礦物質。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負擔。此外，可適量飲用一些具有清熱生津作用的飲品，如綠豆湯、菊花茶等。

2. 中藥調理：可根據(jù)具體癥狀選擇合適的中藥。若仍有輕微發(fā)熱、咳嗽等癥狀，可選用銀翹解毒片，其具有辛涼解表、清熱解毒的功效；若出現(xiàn)氣短、乏力等氣虛癥狀，可服用補中益氣丸，能補中益氣；若伴有口干、咽干等陰虛癥狀，可選用六味地黃丸，起到滋陰補腎的作用。但使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

3. 起居作息：保證充足的睡眠是身體恢復的關鍵。應養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。居住環(huán)境要保持安靜、整潔、通風良好，室內溫度和濕度要適宜，這樣有助于身體的恢復。

4. 情志調節(jié)：不良的情緒會影響身體的恢復。要保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等負面情緒?？赏ㄟ^聽音樂、看書、與朋友聊天等方式來放松心情，緩解壓力。

5. 適當運動：在身體狀況允許的情況下，可進行適當?shù)倪\動。如散步、太極拳等，這些運動強度較小，有助于增強體質，促進身體的康復。但運動要循序漸進，避免過度勞累。

調養(yǎng)病毒性發(fā)燒和普通發(fā)燒后的身體需要綜合考慮多個方面。通過合理的飲食、適當?shù)闹兴幷{理、規(guī)律的起居作息、良好的情志調節(jié)以及適度的運動，能幫助身體更快地恢復健康。若發(fā)燒后身體不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。