兒童物理退燒辦法有濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼、減少衣物、多喝溫水等。

1. 濕毛巾敷額頭：這是較為常用的物理退燒方法。將毛巾浸濕，水溫以不燙手為宜，然后輕輕擰至不滴水，把濕毛巾敷在孩子的額頭上。水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，從而起到一定的降溫作用。每隔5 - 10分鐘更換一次濕毛巾，以保持降溫效果。

2. 溫水擦浴：準(zhǔn)備一盆32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后輕輕擦拭孩子的身體。重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，這些部位血液循環(huán)較快，通過(guò)擦拭能更好地散熱。擦拭過(guò)程要注意動(dòng)作輕柔，避免弄傷孩子皮膚，每次擦浴時(shí)間可控制在10 - 15分鐘。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常見(jiàn)的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過(guò)凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在孩子的額頭或太陽(yáng)穴等部位，能持續(xù)發(fā)揮降溫作用，一般每片退熱貼可使用4 - 8小時(shí)。

4. 減少衣物：如果孩子發(fā)燒時(shí)穿著過(guò)多衣物或蓋著過(guò)厚的被子，不利于散熱。適當(dāng)減少衣物，讓孩子處于涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中，有助于體溫下降。但要注意避免孩子著涼，室內(nèi)溫度可保持在24 - 26℃。

5. 多喝溫水：讓孩子多喝溫水能促進(jìn)身體新陳代謝，增加排尿和出汗，從而帶走體內(nèi)多余的熱量。同時(shí)，補(bǔ)充水分還能防止孩子因發(fā)燒而脫水?？梢陨倭慷啻蔚亟o孩子喂水，保證孩子攝入足夠的水分。

6. 使用冰袋：如果孩子體溫較高，可以使用冰袋輔助降溫。將冰袋用毛巾包裹后，放在孩子的頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位。但要注意冰袋不能直接接觸孩子皮膚，以免凍傷，且每次放置時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15 - 20分鐘。

7. 調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度：適宜的室內(nèi)濕度有助于孩子身體散熱和呼吸道舒適?？梢允褂眉訚衿鲗⑹覂?nèi)濕度保持在50% - 60%。

兒童發(fā)燒是常見(jiàn)的癥狀，物理退燒方法是安全有效的降溫手段。濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼、減少衣物、多喝溫水等方法都能幫助孩子降低體溫。但如果孩子體溫持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如精神萎靡、呼吸急促等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，使用藥物退燒時(shí)一定要遵醫(yī)囑。