緩解高血壓頭痛，蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等水果有一定幫助。

1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和微量元素，如維生素B族、維生素C以及鉀元素等。鉀元素有助于促進鈉的排出，從而起到一定的降壓作用。血壓得到一定控制后，因血壓波動引起的頭痛癥狀也可能隨之緩解。此外，蘋果中的果膠等成分還能降低膽固醇水平，對心血管健康有益，間接改善高血壓狀況。

2. 香蕉：香蕉是富含鉀的水果，鉀可以調節(jié)體內鈉鉀平衡，減少鈉在體內的潴留，進而降低血壓。高血壓患者適當食用香蕉，有助于穩(wěn)定血壓，減輕因血壓升高導致的頭痛。而且香蕉還含有色氨酸，在人體內可轉化為血清素，有助于放松身心，緩解頭痛帶來的不適。

3. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質。維生素C具有抗氧化作用，能保護血管內皮細胞，增強血管彈性，對維持血壓穩(wěn)定有幫助。類黃酮則有助于降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，從而緩解高血壓引起的頭痛。此外，橙子的清香氣味也能在一定程度上舒緩神經，減輕頭痛帶來的煩躁情緒。

4. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)成分。維生素C和維生素E是抗氧化劑，能清除體內自由基，減少氧化應激對血管的損傷。鉀和鎂元素有助于調節(jié)心臟節(jié)律和血管張力，降低血壓。同時，獼猴桃中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少體內毒素的吸收，對整體健康有益，也有利于緩解高血壓頭痛。

5. 草莓：草莓含有多種有機酸、維生素及礦物質，具有一定的抗炎和抗氧化作用。其含有的花青素等成分能改善血管功能，增強血管彈性，降低血壓。而且草莓口感酸甜，能刺激食欲，對于因高血壓頭痛導致食欲不佳的患者來說，適當食用草莓可以補充營養(yǎng)，提高身體的抵抗力，輔助緩解頭痛癥狀。

需要注意的是，水果只能起到輔助緩解高血壓頭痛的作用，不能替代藥物治療。高血壓患者應遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。同時，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒等也非常重要。如果頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等水果富含多種營養(yǎng)成分，對緩解高血壓頭痛有一定的輔助作用。但在治療高血壓方面，水果不能替代藥物，患者需遵循醫(yī)囑進行規(guī)范治療，并結合健康的生活方式，以更好地控制血壓，緩解頭痛癥狀。