感冒發(fā)燒時，能吃的食物包括清淡易消化食物、富含維生素食物、富含蛋白質(zhì)食物、清熱去火食物、補充水分的食物；不能吃的食物有辛辣食物、油膩食物、甜食、生冷食物、刺激性飲料等。

1. 清淡易消化食物：感冒發(fā)燒時，人體腸胃功能減弱，像小米粥、軟面條、山藥糊這類清淡易消化的食物，容易被人體吸收，能為身體提供能量，減輕腸胃負擔(dān)。例如小米粥，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能快速補充身體所需營養(yǎng)。

2. 富含維生素食物：維生素對于增強免疫力有重要作用。橙子、草莓、菠菜等富含維生素C、維生素B族等。維生素C可以增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于緩解感冒癥狀。

3. 富含蛋白質(zhì)食物：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體補充能量，幫助修復(fù)受損細胞。蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，在感冒發(fā)燒時，身體需要更多的蛋白質(zhì)來對抗疾病。

4. 清熱去火食物：綠豆湯、苦瓜等具有清熱去火的功效。感冒發(fā)燒時，體內(nèi)可能有熱毒，食用這些食物可以幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解發(fā)熱癥狀。

5. 補充水分的食物：西瓜、黃瓜等含水量高，能補充身體因發(fā)燒而流失的水分，還能促進尿液排出，帶走體內(nèi)的熱量和毒素。

6. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物會刺激呼吸道和腸胃，加重咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀，還可能引起腸胃不適，不利于病情恢復(fù)。

7. 油膩食物：油炸食品、肥肉等油膩食物不易消化，會加重腸胃負擔(dān)，影響身體的恢復(fù)。感冒發(fā)燒時，腸胃消化功能下降，食用油膩食物可能導(dǎo)致消化不良、惡心、嘔吐等癥狀。

8. 甜食：糖果、蛋糕等甜食會滋生痰液，加重咳嗽癥狀，還可能影響食欲，減少其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。過多的糖分會使血糖升高，抑制白細胞的活性，降低身體的免疫力。

9. 生冷食物：冰淇淋、生魚片等生冷食物會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，還可能使病情加重。在感冒發(fā)燒時，身體的抵抗力較弱，食用生冷食物容易引起腹瀉、腹痛等癥狀。

10. 刺激性飲料：咖啡、濃茶等刺激性飲料會影響睡眠質(zhì)量，不利于身體恢復(fù)。同時，這些飲料中的咖啡因等成分可能會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心跳加快，加重身體的不適。

感冒發(fā)燒時，合理的飲食對于病情的恢復(fù)至關(guān)重要。選擇能吃的食物，避免不能吃的食物，可以減輕身體負擔(dān)，增強免疫力，促進身體的康復(fù)。如果感冒發(fā)燒癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑進行治療。