感覺尿不盡時，運動是否適宜需綜合多方面因素判斷，如尿不盡的病因、運動的類型、運動的強度、身體的耐受情況、運動的頻率等。

1. 尿不盡的病因：尿不盡可能由多種原因引起，比如泌尿系統(tǒng)感染，像尿道炎、膀胱炎等；前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生；膀胱過度活動癥等。如果是泌尿系統(tǒng)感染急性期，過度運動可能會加重不適，此時運動可能不太適宜；而對于一些慢性疾病如輕度前列腺增生，適當(dāng)運動可能有助于改善癥狀。

2. 運動的類型：不同類型的運動對尿不盡的影響不同。有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，對緩解因血液循環(huán)不暢等原因引起的尿不盡可能有幫助。而一些劇烈的對抗性運動，如籃球、足球等，可能會使身體處于緊張狀態(tài)，增加腹壓，在某些情況下可能會加重尿不盡的感覺。

3. 運動的強度：運動強度過大可能會導(dǎo)致身體疲勞，影響身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)能力。對于尿不盡患者來說，高強度運動可能會使癥狀加重。相反，低強度、適度的運動，能在不增加身體負(fù)擔(dān)的情況下，起到一定的鍛煉作用，有利于病情的改善。

4. 身體的耐受情況：每個人的身體狀況不同，對運動的耐受能力也有差異。如果身體較為虛弱，或者在運動過程中出現(xiàn)明顯的不適，如尿頻、尿急、尿痛等癥狀加重，那么就需要減少或停止運動。而身體狀況較好、能夠適應(yīng)運動的患者，可以適當(dāng)增加運動的時間和強度。

5. 運動的頻率：合理的運動頻率有助于維持身體的良好狀態(tài)。過于頻繁的運動可能會使身體得不到充分的休息，不利于恢復(fù)；而運動頻率過低，則可能無法達(dá)到鍛煉的效果。一般來說，每周進行3 - 5次運動比較適宜。

6. 藥物治療與運動的配合：當(dāng)出現(xiàn)尿不盡癥狀時，可能需要藥物治療。例如，對于泌尿系統(tǒng)感染，常用的藥物有左氧氟沙星、頭孢克肟、阿莫西林等；對于前列腺增生，可使用非那雄胺、坦索羅辛等。在藥物治療的同時，適當(dāng)運動可以提高治療效果，但要注意運動與服藥時間的合理安排，遵醫(yī)囑進行。

感覺自己尿不盡時，運動既可能是“良醫(yī)”，也可能成為“禁忌”，關(guān)鍵在于綜合考慮尿不盡的病因、運動的類型、強度、身體的耐受情況以及運動頻率等因素。在運動過程中，要密切關(guān)注自身癥狀的變化。如果尿不盡癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，以便明確病因，進行針對性治療。同時，無論是否運動，藥物治療都應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑進行。