鬢角出現(xiàn)白發(fā)，通常與遺傳、衰老、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病因素等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、染發(fā)、心理關(guān)懷等方式幫助親人解決困擾。

1. **了解原因**：遺傳因素導(dǎo)致的白發(fā)往往難以逆轉(zhuǎn)，家族中有早生白發(fā)的情況，親人出現(xiàn)鬢角白發(fā)的幾率會(huì)增加。隨著年齡增長(zhǎng)，毛囊中的黑素細(xì)胞功能逐漸衰退，合成黑色素的能力下降，白發(fā)也會(huì)逐漸出現(xiàn)。長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，干擾毛囊中黑素細(xì)胞的正常功能，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。營(yíng)養(yǎng)缺乏，如缺乏維生素B12、銅、鋅等，會(huì)影響黑色素的合成。一些疾病，如白化病、白癜風(fēng)、惡性貧血等也可能引起白發(fā)。

2. **調(diào)整生活方式**：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體各器官的正常代謝，為毛囊提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，有助于改善毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

3. **補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)**：多攝入富含維生素B族的食物，如全麥面包、燕麥、豆類、瘦肉、蛋類等，維生素B族參與人體的新陳代謝，對(duì)黑色素的合成有重要作用。增加富含銅、鋅等微量元素的食物攝入，如堅(jiān)果、海鮮、動(dòng)物肝臟等。還可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，中醫(yī)認(rèn)為黑色食物有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用。

4. **藥物治療**：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如首烏片，具有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)的功效。七寶美髯丹，能滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于肝腎不足引起的須發(fā)早白有一定療效。精烏膠囊，可補(bǔ)肝腎，益精血，壯筋骨，用于失眠多夢(mèng)，耳鳴健忘，頭發(fā)脫落及須發(fā)早白。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. **染發(fā)**：如果白發(fā)影響到親人的外觀和心理狀態(tài)，可以選擇安全、合格的染發(fā)產(chǎn)品進(jìn)行染發(fā)。但要注意染發(fā)頻率不宜過(guò)高，以免損傷頭發(fā)和頭皮。

6. **心理關(guān)懷**：親人出現(xiàn)鬢角白發(fā)可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、自卑等不良情緒，家人要給予充分的關(guān)心和理解，鼓勵(lì)親人保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，正確看待白發(fā)問(wèn)題?？梢远嗯惆橛H人參加一些社交活動(dòng)，轉(zhuǎn)移其注意力。

幫助親人解決鬢角白發(fā)困擾需要綜合考慮多種因素，采取多種方法。從了解白發(fā)產(chǎn)生的原因入手，通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理用藥、適當(dāng)染發(fā)以及給予心理關(guān)懷等多方面的措施，來(lái)改善親人的白發(fā)狀況。同時(shí)，如果白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除疾病因素。