鞋子后跟磨腳可通過(guò)選擇合適鞋子、使用防磨工具、對(duì)鞋子進(jìn)行處理、涂抹藥物以及進(jìn)行足部護(hù)理等方法來(lái)解決。

1. 選擇合適鞋子：在購(gòu)買鞋子時(shí)，要注意鞋子的尺碼、材質(zhì)和款式。尺碼應(yīng)合適，既不能過(guò)大導(dǎo)致走路時(shí)鞋子晃動(dòng)摩擦后跟，也不能過(guò)小使腳部受到擠壓。材質(zhì)方面，盡量選擇柔軟、透氣的皮革或織物，避免選擇過(guò)硬、過(guò)厚的材質(zhì)?？钍缴希蛇x擇后跟有柔軟襯墊或包裹性好的鞋子，減少對(duì)后跟的摩擦。

2. 使用防磨工具：市面上有多種防磨工具可供選擇，如后跟貼、防磨墊等。后跟貼通常是帶有粘性的軟質(zhì)材料，可直接貼在鞋子后跟內(nèi)側(cè)，能有效緩沖鞋子與腳部的摩擦。防磨墊則可以放置在鞋子后跟處，起到保護(hù)作用。此外，還可以使用硅膠鞋墊，它能增加腳部與鞋子的摩擦力，減少滑動(dòng)，從而減輕后跟的磨損。

3. 對(duì)鞋子進(jìn)行處理：如果鞋子后跟已經(jīng)磨腳，可以采用一些方法對(duì)鞋子進(jìn)行處理。比如，用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)檔對(duì)著鞋子后跟部位吹幾分鐘，待鞋子變軟后，用手按壓或揉搓，使其更加貼合腳部。也可以將酒精噴在鞋子后跟處，讓其滲透一段時(shí)間，使皮革變軟。還可以使用鞋撐將鞋子撐大一些，緩解對(duì)后跟的擠壓。

4. 涂抹藥物：當(dāng)后跟因磨腳出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀時(shí)，可以涂抹一些藥物來(lái)緩解。如紅霉素軟膏，具有消炎、殺菌的作用，能防止傷口感染；莫匹羅星軟膏，對(duì)革蘭陽(yáng)性球菌引起的皮膚感染有較好的治療效果；復(fù)方多粘菌素B軟膏，可預(yù)防皮膚割傷、擦傷、燒燙傷等皮膚創(chuàng)面的細(xì)菌感染，并能緩解疼痛等不適癥狀。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 進(jìn)行足部護(hù)理：平時(shí)要注意足部的護(hù)理，保持足部清潔和干燥。可以定期使用磨腳石去除腳部的死皮和老繭，使腳部皮膚更加光滑。在晚上睡覺前，用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部疲勞。還可以涂抹一些滋潤(rùn)的護(hù)膚品，如凡士林、尿素霜等，保持腳部皮膚的水分，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

鞋子后跟磨腳是一個(gè)常見的問(wèn)題，但通過(guò)選擇合適鞋子、使用防磨工具、對(duì)鞋子進(jìn)行處理、涂抹藥物以及進(jìn)行足部護(hù)理等方法，可以有效解決這一問(wèn)題。如果磨腳情況較為嚴(yán)重，出現(xiàn)傷口感染等癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的外科就診。