職場女性打胎后，可從飲食調理、生活作息調整、心理調節(jié)三方面做好身體恢復。飲食上要注重營養(yǎng)均衡，補充蛋白質、維生素等；生活中要保證充足睡眠，避免勞累；心理方面要及時排解壓力，保持積極心態(tài)。

1. 飲食調理：打胎后身體較為虛弱，需要充足的營養(yǎng)來恢復。應增加蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體修復的重要原料。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，有助于增強免疫力。適當攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等，可預防貧血。還可以食用一些具有滋補作用的湯品，如雞湯、魚湯等，促進身體恢復。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會刺激腸胃，影響身體恢復。

2. 生活作息調整：保證充足的睡眠是身體恢復的關鍵。職場女性打胎后應盡量避免熬夜，每天保證7 - 8小時的睡眠時間。避免過度勞累，工作中要注意適當休息，避免長時間站立或坐著。注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內褲，避免感染。打胎后一個月內禁止性生活和盆浴，防止細菌感染。注意保暖，避免著涼，根據(jù)天氣變化及時增減衣物。

3. 心理調節(jié)：打胎可能會給職場女性帶來一定的心理壓力和負面情緒，如焦慮、抑郁等。要及時調整心態(tài)，正確認識打胎這件事?？梢耘c家人、朋友溝通交流，分享自己的感受，獲得他們的支持和理解。也可以通過聽音樂、看電影、閱讀等方式放松心情，緩解壓力。如果心理壓力過大，無法自行調節(jié)，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

4. 適當運動：打胎后身體恢復一段時間后，可以適當進行一些運動，如散步、瑜伽等。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體的抵抗力。但要注意運動強度和時間，避免過度運動對身體造成傷害。

5. 定期復查：職場女性打胎后要按照醫(yī)生的囑咐定期復查，了解身體的恢復情況。通過復查可以及時發(fā)現(xiàn)是否存在感染、殘留等問題，并及時進行處理。

職場女性打胎后，身體和心理都需要一段時間來恢復。通過飲食調理、生活作息調整、心理調節(jié)等方面的綜合措施，可以更好地促進身體恢復。同時，要注意適當運動和定期復查，確保身體恢復良好。如果在恢復過程中出現(xiàn)異常情況，應及時就醫(yī)。