職場人患腰椎間盤突出后仍可享受性生活，但需考慮病情嚴重程度、姿勢選擇、頻率控制、腰部保護及康復訓練等因素。

1. 病情嚴重程度：輕度腰椎間盤突出患者，癥狀相對較輕，對日常生活影響較小，在做好防護措施的情況下，一般可以進行正常的性生活。而重度患者，疼痛劇烈、下肢麻木無力等癥狀明顯，此時進行性生活可能會加重病情，應先積極治療，待病情緩解后再考慮。

2. 姿勢選擇：合適的性生活姿勢能減少腰部的壓力?？梢赃x擇一些對腰部負擔較小的姿勢，如側臥位，雙方側身相對，這樣能避免腰部過度用力和扭曲。避免采用需要腰部過度彎曲、伸展或承受較大壓力的姿勢，如傳統(tǒng)的男上女下式中，如果男方腰部用力不當，可能會加重腰椎間盤突出的癥狀。

3. 頻率控制：要根據自身身體狀況合理控制性生活的頻率。過于頻繁的性生活會使腰部肌肉和腰椎持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，不利于病情恢復。一般來說，以性生活后第二天腰部沒有明顯不適為宜。

4. 腰部保護：在性生活過程中，可以使用一些輔助工具來保護腰部。比如在腰部下方墊一個薄枕頭，維持腰椎的生理曲度，減輕腰部的壓力。同時，動作要輕柔，避免突然的劇烈動作，防止腰部受傷。

5. 康復訓練：平時進行適當?shù)目祻陀柧?，增強腰部肌肉力量，有助于穩(wěn)定腰椎，減輕腰椎間盤的壓力。常見的康復訓練方法有小飛燕、五點支撐法等。小飛燕是俯臥在床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。五點支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節(jié)一條直線。

6. 藥物輔助：如果腰椎間盤突出引起的疼痛較為明顯，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物緩解癥狀。如非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。還可以使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，緩解腰部肌肉緊張。同時，一些營養(yǎng)神經的藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，有助于改善神經功能。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

7. 及時就醫(yī)：如果在性生活過程中出現(xiàn)腰部疼痛加劇、下肢麻木加重等情況，應立即停止，并及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行詳細的檢查和治療。

職場人腰椎間盤突出并不意味著不能享受性生活，只要綜合考慮病情嚴重程度、合理選擇姿勢、控制頻率、做好腰部保護、堅持康復訓練以及必要時進行藥物輔助和及時就醫(yī)等多方面因素，就可以在一定程度上減少對腰椎的影響，在病情允許的情況下享受正常的性生活。但無論如何，都要密切關注自身身體狀況，如有異常應及時處理。