生孩子的疼痛級別較高，緩解方法有藥物鎮(zhèn)痛、精神安慰、水中分娩、調(diào)整呼吸、適當運動等。

1. 藥物鎮(zhèn)痛：藥物鎮(zhèn)痛是緩解分娩疼痛較為有效的方式之一。常用的藥物有利多卡因、羅哌卡因、布比卡因等。這些藥物可以通過局部麻醉的方式，阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)，從而減輕分娩時的疼痛感。不過，藥物的使用需要嚴格遵循醫(yī)囑，因為不同的藥物有不同的適應(yīng)證和禁忌證，醫(yī)生會根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況來選擇合適的藥物和給藥方式。

2. 精神安慰：產(chǎn)婦在分娩過程中，精神狀態(tài)對疼痛的感知有很大影響。醫(yī)護人員和家屬可以給予產(chǎn)婦充分的精神安慰，讓產(chǎn)婦感受到支持和鼓勵。例如，醫(yī)護人員可以向產(chǎn)婦講解分娩的過程和注意事項，讓產(chǎn)婦對分娩有更清晰的認識，從而減輕恐懼和焦慮。家屬可以陪伴在產(chǎn)婦身邊，給予情感上的支持，握住產(chǎn)婦的手，輕聲安慰等，這些都有助于緩解產(chǎn)婦的緊張情緒，減輕疼痛。

3. 水中分娩：水中分娩是一種較為新型的分娩方式。在溫水中，產(chǎn)婦的肌肉可以得到放松，水的浮力可以減輕產(chǎn)婦身體的負擔，從而緩解分娩時的疼痛。同時，溫水還可以促進血液循環(huán)，有助于子宮收縮，使分娩過程更加順利。不過，水中分娩并不是適用于所有產(chǎn)婦，需要在醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進行。

4. 調(diào)整呼吸：正確的呼吸方法可以幫助產(chǎn)婦放松身體，減輕疼痛。例如，在宮縮開始時，產(chǎn)婦可以深吸氣，然后緩慢呼氣，通過這種有節(jié)奏的呼吸來轉(zhuǎn)移注意力，緩解疼痛。在宮縮間歇期，產(chǎn)婦可以進行正常的呼吸，放松身體。產(chǎn)婦可以在產(chǎn)前參加孕婦學(xué)校的課程，學(xué)習正確的呼吸方法，并進行練習，以便在分娩時能夠熟練運用。

5. 適當運動：在分娩前和分娩過程中，適當?shù)倪\動可以幫助產(chǎn)婦調(diào)整身體狀態(tài)，減輕疼痛。例如，產(chǎn)婦可以在分娩前進行散步、爬樓梯等運動，這些運動可以促進胎兒下降，縮短分娩時間。在分娩過程中，產(chǎn)婦可以在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下，進行一些簡單的體位變換，如站立、蹲位、側(cè)臥位等，這些體位變換可以改變胎兒的位置，減輕對盆底的壓迫，從而緩解疼痛。

生孩子的疼痛是許多產(chǎn)婦面臨的困擾，通過藥物鎮(zhèn)痛、精神安慰、水中分娩、調(diào)整呼吸和適當運動等方法，可以在一定程度上緩解分娩時的疼痛。產(chǎn)婦在選擇緩解疼痛的方法時，應(yīng)根據(jù)自身情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，產(chǎn)婦和家屬也應(yīng)該對分娩過程有正確的認識，保持積極樂觀的心態(tài)，共同迎接新生命的到來。