職場人面對猩紅熱來襲，可通過了解猩紅熱知識、保持良好個人衛(wèi)生、增強(qiáng)自身免疫力、做好工作環(huán)境防護(hù)、及時就醫(yī)治療等方式自保。

1. 了解猩紅熱知識：猩紅熱是由A組乙型溶血性鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫傳播，也可經(jīng)皮膚傷口或產(chǎn)道感染。其臨床特征為發(fā)熱、咽峽炎、全身彌漫性鮮紅色皮疹和疹退后明顯的脫屑。了解這些知識有助于職場人及時識別癥狀，采取正確的應(yīng)對措施。

2. 保持良好個人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水沖洗，每次洗手時間不少于20秒。避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，防止病菌侵入?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾遮住口鼻，若沒有紙巾，可用手肘內(nèi)側(cè)遮擋。不隨地吐痰，保持辦公區(qū)域和生活環(huán)境的清潔衛(wèi)生。

3. 增強(qiáng)自身免疫力：合理飲食，保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。適量運(yùn)動，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。保證充足睡眠，每天睡眠時間不少于7小時，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

4. 做好工作環(huán)境防護(hù)：保持辦公場所通風(fēng)良好，定期開窗通風(fēng)，增加空氣流通。避免在人員密集、空氣不流通的場所長時間停留，如必須前往，可佩戴口罩。對辦公設(shè)備和公共區(qū)域定期進(jìn)行清潔和消毒，如電腦鍵盤、鼠標(biāo)、門把手等，可使用含氯消毒劑或75%酒精進(jìn)行擦拭。

5. 及時就醫(yī)治療：如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、皮疹等疑似猩紅熱的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生自己的職業(yè)和接觸史。一旦確診，應(yīng)按照醫(yī)生的建議進(jìn)行隔離治療，避免傳染給他人。在治療期間，應(yīng)注意休息，多喝水，遵醫(yī)囑按時服藥，常用藥物有青霉素、阿莫西林、頭孢克肟等。

職場人在猩紅熱來襲時，通過了解猩紅熱知識、保持良好個人衛(wèi)生、增強(qiáng)自身免疫力、做好工作環(huán)境防護(hù)以及及時就醫(yī)治療等措施，可以有效降低感染猩紅熱的風(fēng)險，保護(hù)自己的健康。同時，也應(yīng)積極配合相關(guān)部門的防控工作，共同營造一個健康的工作和生活環(huán)境。