壓力大時喝中藥舒緩身心，需關(guān)注藥材選擇、容器挑選、浸泡處理、火候控制、熬制次數(shù)等方面。

1. 藥材選擇：適合緩解壓力的中藥材有多種。例如，玫瑰花具有理氣解郁、和血散瘀的功效，能幫助舒緩情緒、減輕焦慮；合歡皮可解郁安神，對于壓力導致的心神不寧、失眠等有一定改善作用；酸棗仁能養(yǎng)心益肝、安神，可緩解壓力大引起的心悸、失眠等癥狀。在選擇藥材時，應根據(jù)自身癥狀和體質(zhì)，在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行合理搭配。

2. 容器挑選：熬制中藥最好選用砂鍋。砂鍋材質(zhì)穩(wěn)定，不會與中藥中的成分發(fā)生化學反應，能最大程度地保留中藥的藥效。此外，也可以使用陶瓷鍋，但要避免使用鐵鍋、鋁鍋等金屬容器，因為金屬可能會與中藥中的某些成分發(fā)生反應，影響藥效甚至產(chǎn)生有害物質(zhì)。

3. 浸泡處理：在熬制中藥前，需將藥材進行浸泡。一般將藥材放入鍋中，加入適量的冷水，浸泡30 - 60分鐘。這樣可以使藥材充分吸收水分，在熬制過程中更易釋放有效成分。浸泡時間不宜過長，以免藥材變質(zhì)。

4. 火候控制：熬制中藥時，火候的控制至關(guān)重要。先用大火將水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢煎。大火可以使藥材中的有效成分快速溶解出來，而小火慢煎則能使藥效更好地保留。不同的藥材熬制時間有所不同，一般滋補類中藥熬制時間較長，約40 - 60分鐘；解表類中藥熬制時間較短，約15 - 20分鐘。

5. 熬制次數(shù)：一副中藥通常需要熬制2 - 3次。第一次熬制的藥液藥效較強，第二次和第三次熬制的藥液藥效相對較弱，但三次藥液混合后能使藥效更加均勻。將每次熬制的藥液分別倒出，然后混合在一起，分多次飲用。

壓力大時通過喝中藥來舒緩身心，需要掌握正確的熬制方法。從藥材的合理選擇，到合適容器的挑選，再到浸泡、火候控制和熬制次數(shù)等環(huán)節(jié)，每一步都對中藥的藥效有著重要影響。在使用中藥緩解壓力時，務必遵循專業(yè)中醫(yī)師的建議，以確保安全有效地達到舒緩身心的目的。