職場人骨折后，可通過及時(shí)規(guī)范治療、科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練、合理飲食營養(yǎng)、定期復(fù)查監(jiān)測、做好日常防護(hù)等方式避免后遺癥。

1. 及時(shí)規(guī)范治療：骨折后需第一時(shí)間前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。醫(yī)生會根據(jù)骨折的部位、類型和嚴(yán)重程度，選擇合適的治療方法，如保守治療（石膏固定、牽引等）或手術(shù)治療（切開復(fù)位內(nèi)固定等）。規(guī)范的治療能確保骨折部位準(zhǔn)確復(fù)位和穩(wěn)定固定，為骨折愈合創(chuàng)造良好條件。例如，對于一些移位明顯的骨折，若不及時(shí)手術(shù)復(fù)位，可能導(dǎo)致骨折畸形愈合，影響肢體功能。常用的促進(jìn)骨折愈合的藥物有骨肽片、傷科接骨片、接骨七厘片等，需遵醫(yī)囑使用。

2. 科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練：在骨折愈合的不同階段，應(yīng)在醫(yī)生或康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練。早期可進(jìn)行肌肉的等長收縮訓(xùn)練，以防止肌肉萎縮；隨著骨折愈合的進(jìn)展，逐漸增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練，促進(jìn)肢體功能恢復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致再次損傷。比如，下肢骨折患者在康復(fù)初期可先進(jìn)行床上的抬腿、屈伸等練習(xí)，之后再逐漸過渡到拄拐行走、棄拐行走等。

3. 合理飲食營養(yǎng)：骨折后的飲食對于骨折愈合和身體恢復(fù)至關(guān)重要。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；鈣是骨骼的主要成分，可多喝牛奶、吃蝦皮等富含鈣的食物；維生素D有助于鈣的吸收，可適當(dāng)曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑。此外，還應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

4. 定期復(fù)查監(jiān)測：骨折治療期間，要按照醫(yī)生的囑咐定期進(jìn)行復(fù)查，通過X線、CT等檢查手段，了解骨折愈合情況。醫(yī)生可根據(jù)復(fù)查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案和康復(fù)計(jì)劃。若發(fā)現(xiàn)骨折愈合不良、關(guān)節(jié)僵硬等問題，能及時(shí)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行處理，避免后遺癥的發(fā)生。

5. 做好日常防護(hù)：在骨折恢復(fù)期間，職場人要注意做好日常防護(hù)。避免受傷肢體過度用力或受到外力撞擊，防止再次骨折。在工作中，要根據(jù)自身情況調(diào)整工作方式和強(qiáng)度，避免長時(shí)間站立或久坐。同時(shí)，要注意保持正確的姿勢，減輕受傷部位的壓力。例如，上肢骨折患者在工作時(shí)可使用輔助工具，減輕手部負(fù)擔(dān)。

職場人骨折后，為避免后遺癥的發(fā)生，需從治療、康復(fù)、飲食、復(fù)查和防護(hù)等多個方面入手。及時(shí)規(guī)范的治療是基礎(chǔ)，科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練是關(guān)鍵，合理的飲食營養(yǎng)是保障，定期復(fù)查監(jiān)測能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，做好日常防護(hù)可防止再次損傷。通過綜合采取這些措施，能有效降低骨折后遺癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身體的順利恢復(fù)。