40歲以上自然受孕幾率低可通過改善生活方式、進行孕前檢查、調(diào)理身體、監(jiān)測排卵、借助輔助生殖技術(shù)等方式突破困境。

1. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，充足的睡眠有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，為受孕創(chuàng)造良好的身體內(nèi)環(huán)境。戒煙戒酒，煙草和酒精中的有害物質(zhì)會影響卵子和精子的質(zhì)量，降低受孕幾率。適當(dāng)進行運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強身體素質(zhì)，提高身體的代謝能力和免疫力，對生殖系統(tǒng)的健康也有益處。

2. 進行孕前檢查：夫妻雙方都應(yīng)進行全面的孕前檢查。女性要檢查卵巢功能、子宮狀況等，評估生育能力。卵巢功能檢查包括性激素六項、抗苗勒管激素檢測等，了解卵子的儲備情況。子宮檢查可通過超聲等手段，查看子宮是否存在肌瘤、息肉等影響受孕的病變。男性要進行精液常規(guī)檢查，了解精子的數(shù)量、活力、形態(tài)等指標(biāo)。如果發(fā)現(xiàn)問題，可及時進行治療和干預(yù)。

3. 調(diào)理身體：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些調(diào)理身體的藥物。如輔酶Q10，它具有抗氧化作用，能改善卵子的質(zhì)量。維生素E可增強生殖功能，對男女的生殖健康都有幫助。葉酸對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有重要作用，女性在備孕前3個月就應(yīng)開始補充。此外，也可通過中醫(yī)調(diào)理，如服用一些補腎養(yǎng)血、調(diào)理沖任的中藥方劑，改善身體的氣血狀態(tài)，提高受孕幾率。

4. 監(jiān)測排卵：準(zhǔn)確掌握排卵時間能增加受孕機會?？梢允褂门怕言嚰堖M行監(jiān)測，當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性時，預(yù)示著即將排卵。也可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃。還可以到醫(yī)院進行超聲監(jiān)測排卵，能直觀地觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時間，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安排同房，提高受孕的成功率。

5. 借助輔助生殖技術(shù)：如果經(jīng)過一段時間的努力仍未自然受孕，可以考慮借助輔助生殖技術(shù)。如人工授精，是將精子優(yōu)化處理后注入女性宮腔內(nèi)，適用于輕度少精、弱精癥以及不明原因的不孕等情況。試管嬰兒技術(shù)，包括體外受精 - 胚胎移植等，是將卵子和精子取出體外，在實驗室中培養(yǎng)成胚胎后再移植到女性子宮內(nèi)，適用于輸卵管堵塞、嚴(yán)重的少精癥、弱精癥等多種不孕不育情況。

40歲以上自然受孕幾率低是一個現(xiàn)實問題，但通過改善生活方式、進行孕前檢查、調(diào)理身體、監(jiān)測排卵以及借助輔助生殖技術(shù)等多種方法，能夠在一定程度上提高受孕的機會。在整個備孕過程中，要保持積極樂觀的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議，相信能夠突破困境，實現(xiàn)生育愿望。