為避免睡眠時(shí)真菌感染傳染，可采取保持個(gè)人衛(wèi)生、定期清潔床上用品、改善睡眠環(huán)境、增強(qiáng)自身免疫力、合理使用抗真菌藥物等措施。

1. 保持個(gè)人衛(wèi)生：日常要注重身體清潔，尤其是容易出汗的部位，如腋窩、腹股溝等。每天應(yīng)洗澡，勤換衣物，保持皮膚干爽。腳部易滋生真菌，需每天洗腳，穿透氣性好的鞋襪，避免腳部長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境。

2. 定期清潔床上用品：床上用品是與人體密切接觸的物品，容易沾染真菌。應(yīng)定期清洗床單、被套、枕套等，一般建議每周清洗一次。清洗時(shí)可使用具有殺菌作用的洗滌劑，并在陽(yáng)光下暴曬，利用紫外線殺滅真菌。

3. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室通風(fēng)良好，降低室內(nèi)濕度，可減少真菌滋生?？墒褂贸凉衿骺刂剖覂?nèi)濕度在合適范圍。同時(shí)，要定期打掃臥室，清除灰塵和雜物，減少真菌的藏身之處。

4. 增強(qiáng)自身免疫力：合理飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體免疫力。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可提高身體抵抗力。保持充足的睡眠，避免熬夜，也有利于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5. 合理使用抗真菌藥物：如果已經(jīng)感染真菌，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗真菌藥物治療。常見的外用抗真菌藥物有酮康唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，可用于治療皮膚真菌感染。口服抗真菌藥物如伊曲康唑膠囊、氟康唑膠囊、伏立康唑片等，適用于較為嚴(yán)重的真菌感染，但使用時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

睡眠時(shí)真菌感染傳染是一個(gè)值得關(guān)注的問題，通過保持個(gè)人衛(wèi)生、定期清潔床上用品、改善睡眠環(huán)境、增強(qiáng)自身免疫力以及合理使用抗真菌藥物等措施，可以有效降低真菌感染傳染的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)真菌感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。