改善寶寶便秘、實(shí)現(xiàn)順暢排便可從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加活動(dòng)量、腹部按摩、合理用藥等方面著手。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維的攝入，多給寶寶吃些富含膳食纖維的水果，如蘋果、香蕉、梨等；蔬菜方面，可選擇菠菜、西蘭花、胡蘿卜等。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使排便更順暢。同時(shí)，要保證寶寶充足的水分?jǐn)z入，可少量多次飲水，以軟化糞便。此外，還可適當(dāng)添加一些富含益生菌的食物，如酸奶，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。

2. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：幫助寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天在固定的時(shí)間讓寶寶坐在便盆上，嘗試排便，即使沒有便意，也可讓寶寶坐幾分鐘，久而久之，可形成條件反射。一般來說，飯后半小時(shí)是比較適合的排便時(shí)間。

3. 增加活動(dòng)量：鼓勵(lì)寶寶多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。對(duì)于還不會(huì)走路的寶寶，家長可幫助其進(jìn)行一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如屈伸雙腿、腹部按摩等；對(duì)于會(huì)走路的寶寶，可讓其多爬行、玩耍、走路等。

4. 腹部按摩：家長可在寶寶飯后1小時(shí)，以寶寶的肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩寶寶的腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次。這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

5. 合理用藥：如果寶寶便秘情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。常用的藥物有乳果糖口服溶液，它能調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，起到緩瀉的作用；雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，可補(bǔ)充腸道有益菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡；開塞露，能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使易于排出。但需注意，使用藥物一定要遵醫(yī)囑。

寶寶便秘會(huì)讓其痛苦不堪，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加活動(dòng)量、腹部按摩以及合理用藥這5步，能有效改善寶寶便秘的情況，幫助寶寶實(shí)現(xiàn)順暢排便。若寶寶便秘問題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。