寶寶睡覺一驚一驚，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有小兒推拿、中藥調(diào)理、艾灸、食療、改善生活環(huán)境等。

1. 小兒推拿：小兒推拿是中醫(yī)特色療法之一。通過特定手法作用于寶寶身體特定穴位，能調(diào)節(jié)臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血。比如清肝經(jīng)，肝經(jīng)位于食指末節(jié)羅紋面，由指根向指尖方向直推，可平肝瀉火、息風(fēng)鎮(zhèn)驚；推小天心，小天心在大小魚際交接處凹陷中，用中指端揉，能清熱鎮(zhèn)驚、利尿明目；揉百會(huì)，百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，用拇指按揉，有安神定志的作用。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中藥來改善寶寶睡覺一驚一驚的情況。比如琥珀抱龍丸，具有清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神的功效；小兒七星茶顆粒，能開胃消滯、清熱定驚；保嬰丹，可疏風(fēng)清熱、化痰定驚。但使用中藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，因?yàn)閷殞毶眢w較為嬌嫩，用藥不當(dāng)可能產(chǎn)生不良影響。

3. 艾灸：艾灸是借助艾草燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ?，起到溫通?jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒、回陽救逆等作用。對(duì)于寶寶睡覺易驚，可艾灸神闕穴，神闕穴即肚臍，艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷寶寶。還可艾灸涌泉穴，涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，艾灸此穴有滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便的作用。

4. 食療：一些食物也有助于寶寶安神。比如蓮子百合粥，蓮子能養(yǎng)心安神，百合可潤(rùn)肺止咳、清心安神，將蓮子、百合與大米一起煮粥，給寶寶適量食用，能起到一定的調(diào)養(yǎng)作用；小麥紅棗粥，小麥有養(yǎng)心除煩的功效，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，兩者搭配煮粥，對(duì)寶寶睡眠有幫助。

5. 改善生活環(huán)境：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)環(huán)境對(duì)人體的影響。要為寶寶創(chuàng)造安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境，避免突然的聲響和強(qiáng)光刺激。寶寶睡覺時(shí)可播放一些輕柔的古典音樂，幫助其放松身心，進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。同時(shí)，要注意寶寶的穿著，避免過厚或過緊，以免影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

寶寶睡覺一驚一驚，可通過中醫(yī)多種調(diào)養(yǎng)方法來改善。小兒推拿、中藥調(diào)理、艾灸、食療以及改善生活環(huán)境等方法各有優(yōu)勢(shì)，可根據(jù)寶寶的具體情況選擇合適的調(diào)養(yǎng)方式。但如果寶寶睡覺一驚一驚的情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。