職場人士應對疲勞疼痛，可通過物理治療、運動鍛煉、調(diào)整生活習慣、使用藥物以及補充營養(yǎng)等方法。

1. 物理治療：熱敷是一種簡單有效的方法，通過熱傳遞，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。按摩也有很好的效果，專業(yè)的按摩師可以針對疼痛部位進行手法操作，放松肌肉，減輕疲勞。此外，針灸也是傳統(tǒng)的物理治療手段，刺激特定穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運行，改善疼痛癥狀。

2. 運動鍛煉：適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提高身體的代謝能力，緩解全身的疲勞感。瑜伽則注重身體的柔韌性和平衡感訓練，通過各種體式的練習，拉伸肌肉，減輕肌肉酸痛。力量訓練，如使用啞鈴進行簡單的手臂鍛煉，可增強肌肉力量，改善身體的支撐能力，減少因肌肉無力導致的疼痛。

3. 調(diào)整生活習慣：保持充足的睡眠至關重要，睡眠過程中身體會進行自我修復和調(diào)整，有助于消除疲勞。合理安排工作時間，避免長時間連續(xù)工作，定時休息，活動身體。同時，保持正確的坐姿和站姿，減輕脊柱和肌肉的壓力，預防疼痛的發(fā)生。

4. 使用藥物：當疼痛較為明顯時，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用。肌肉松弛劑也可用于緩解肌肉緊張引起的疼痛。此外，一些外用的止痛膏劑，如活血止痛膏等，也能起到局部止痛的效果。

5. 補充營養(yǎng)：維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要作用，可緩解疲勞和疼痛。鈣和鎂等礦物質(zhì)有助于維持肌肉的正常收縮和舒張，適當補充可減輕肌肉痙攣和疼痛。蛋白質(zhì)是身體修復和生長的重要物質(zhì)，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于身體恢復。

職場人士在阿咖酚散停售后，可通過物理治療、運動鍛煉、調(diào)整生活習慣、使用藥物以及補充營養(yǎng)等多種方法應對疲勞疼痛。但如果疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或相關科室就診，以便明確病因，進行針對性治療。