低燒不退會消耗身體能量，合理飲食有助于緩解癥狀，以下5種營養(yǎng)食物可發(fā)揮作用，它們是水、綠豆、胡蘿卜、橙子、雞湯。

1. 水：水是人體新陳代謝的重要物質(zhì)。低燒時身體水分散失增加，及時補充水分可促進新陳代謝，幫助身體散熱，維持電解質(zhì)平衡。多喝溫開水能加快血液循環(huán)，使體內(nèi)熱量隨汗液和尿液排出體外。此外，適量飲用淡鹽水，可補充因發(fā)熱出汗而丟失的鹽分。

2. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。其富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。在低燒期間，煮一碗綠豆湯飲用，既能補充身體所需營養(yǎng)，又能幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕發(fā)熱癥狀。而且綠豆湯口感清爽，易于消化吸收，適合低燒患者食用。

3. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A對維持呼吸道黏膜的完整性和正常功能有重要作用，有助于增強身體免疫力，抵抗病原體入侵。低燒時，身體免疫力下降，食用胡蘿卜能促進身體恢復(fù)。可以將胡蘿卜蒸熟或煮熟后食用，這樣更有利于營養(yǎng)的吸收。

4. 橙子：橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，促進身體對疾病的恢復(fù)。橙子酸甜可口，能刺激食欲，對于低燒導(dǎo)致的食欲不振有一定的改善作用?？梢灾苯邮秤贸茸?，也可以將其榨成橙汁飲用。

5. 雞湯：雞湯營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。它具有一定的滋補作用，能為身體提供能量，增強體力。同時，雞湯中的某些成分還具有抗炎特性，有助于緩解呼吸道炎癥，減輕低燒癥狀。在制作雞湯時，可適當(dāng)加入一些蔬菜，如香菇、山藥等，增加營養(yǎng)的多樣性。

低燒不退會給身體帶來不適，通過食用水、綠豆、胡蘿卜、橙子、雞湯等營養(yǎng)食物，能為身體補充能量和營養(yǎng)，增強免疫力，促進身體散熱，從而緩解低燒癥狀。但如果低燒持續(xù)時間較長或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行相應(yīng)治療。