天然防止懷孕的方法有安全期避孕法、體外射精法、禁欲法等。這些方法相對(duì)綠色安全，不依賴藥物或器械。

1. 安全期避孕法：女性的月經(jīng)周期可分為排卵期和安全期。一般來說，月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，其余時(shí)間則為安全期。在安全期內(nèi)進(jìn)行性生活，懷孕的幾率相對(duì)較低。然而，這種方法并非絕對(duì)可靠，因?yàn)榕缘呐怕褧r(shí)間可能會(huì)受到多種因素的影響，如情緒、環(huán)境、疾病等，從而導(dǎo)致排卵提前或推遲，使安全期避孕失敗。

2. 體外射精法：這是指在性生活過程中，男性在即將射精時(shí)將陰莖抽出，使精液射在女性體外，以避免精子與卵子結(jié)合。但這種方法也存在一定風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樵谏渚?，男性的前列腺液中可能含有少量精子，這些精子也有可能導(dǎo)致懷孕。而且，體外射精需要男性有較強(qiáng)的自控能力，若把握不好時(shí)機(jī)，也容易導(dǎo)致避孕失敗。

3. 禁欲法：即避免進(jìn)行性生活，這是一種最為簡單直接的天然避孕方法。如果在一段時(shí)間內(nèi)不希望懷孕，完全避免性行為可以從根本上杜絕懷孕的可能性。不過，這種方法對(duì)于大多數(shù)人來說可能較難長期堅(jiān)持，會(huì)在一定程度上影響正常的性生活和夫妻感情。

4. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時(shí)間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測量到的體溫。女性在排卵后，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮。通過每天測量基礎(chǔ)體溫并記錄，可以找出排卵規(guī)律，從而避開排卵期進(jìn)行性生活。但這種方法需要長期堅(jiān)持測量和記錄，且體溫容易受到多種因素干擾，如睡眠質(zhì)量、疾病等，準(zhǔn)確性可能會(huì)受到影響。

5. 宮頸黏液觀察法：女性的宮頸黏液在月經(jīng)周期中會(huì)發(fā)生變化。在接近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度增加，有利于精子通過。而在排卵后，宮頸黏液會(huì)變得黏稠，不利于精子穿透。通過觀察宮頸黏液的變化，可以判斷排卵時(shí)間，進(jìn)而選擇在非排卵期進(jìn)行性生活。但這種方法需要一定的經(jīng)驗(yàn)和技巧，對(duì)于一些女性來說可能較難準(zhǔn)確判斷。

以上幾種天然防止懷孕的方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，都不是百分之百可靠的避孕方式。在選擇避孕方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況和需求進(jìn)行綜合考慮。如果對(duì)避孕效果有較高要求，建議結(jié)合其他可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等。若在避孕過程中出現(xiàn)疑問或異常情況，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。