做完愛(ài)下面疼，運(yùn)動(dòng)是否為良策需綜合判斷。引起疼痛的原因有陰道干澀、炎癥感染、子宮內(nèi)膜異位癥、心理因素、盆底肌肉功能異常等，運(yùn)動(dòng)對(duì)部分情況有幫助，但并非適用于所有情況。

1. 陰道干澀：女性雌激素水平下降、缺乏足夠性喚起等會(huì)導(dǎo)致陰道干澀，做愛(ài)時(shí)摩擦力增大引起疼痛。運(yùn)動(dòng)本身不能直接解決陰道干澀問(wèn)題，但規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持激素平衡，一定程度上改善陰道干澀狀況?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素類(lèi)藥物，如結(jié)合雌激素、戊酸雌二醇、雌三醇等，同時(shí)配合使用潤(rùn)滑劑。

2. 炎癥感染：陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等炎癥感染是常見(jiàn)導(dǎo)致做愛(ài)后疼痛的原因。炎癥會(huì)使陰道和宮頸黏膜充血、水腫，做愛(ài)刺激后疼痛加劇。運(yùn)動(dòng)不能治療炎癥，需針對(duì)具體炎癥類(lèi)型用藥。如細(xì)菌性陰道炎可用甲硝唑、替硝唑、克林霉素等；霉菌性陰道炎常用氟康唑、伊曲康唑、制霉菌素等；盆腔炎可選用頭孢曲松鈉、頭孢西丁鈉、多西環(huán)素等。同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔。

3. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外部位，做愛(ài)時(shí)碰撞或子宮收縮會(huì)引起疼痛。運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解子宮內(nèi)膜異位癥疼痛效果有限，可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生、吲哚美辛等緩解疼痛，也可使用短效避孕藥，如屈螺酮炔雌醇、去氧孕烯炔雌醇等。病情嚴(yán)重者可能需手術(shù)治療。

4. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等心理因素會(huì)導(dǎo)致做愛(ài)時(shí)肌肉不能放松，引起疼痛。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑、游泳等有助于緩解壓力、放松身心，改善心理狀態(tài)，對(duì)因心理因素導(dǎo)致的疼痛有一定幫助。同時(shí)可進(jìn)行心理咨詢和心理治療。

5. 盆底肌肉功能異常：盆底肌肉松弛或痙攣都可能導(dǎo)致做愛(ài)后疼痛。運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)可鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性，改善盆底肌肉功能異常引起的疼痛。還可配合生物反饋治療、電刺激治療等。

做完愛(ài)下面疼的原因多樣，運(yùn)動(dòng)對(duì)部分情況如心理因素和盆底肌肉功能異常導(dǎo)致的疼痛有積極作用，但對(duì)于陰道干澀、炎癥感染、子宮內(nèi)膜異位癥等問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)不能作為主要解決方法，需針對(duì)具體病因進(jìn)行相應(yīng)治療。若出現(xiàn)做愛(ài)后疼痛癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或生殖健康科就診，明確病因后遵醫(yī)囑治療。