解決月經(jīng)推遲十幾天且未懷孕的情況，可從生活方式調(diào)整、藥物調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方面著手。生活方式上要注重規(guī)律作息、合理飲食；藥物方面可選用合適的調(diào)經(jīng)藥物；心理上需緩解壓力、保持良好心態(tài)。

1. 生活方式調(diào)整

規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾月經(jīng)周期。

適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

合理飲食：均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，這些食物可能會(huì)刺激子宮，影響月經(jīng)正常來(lái)潮。

戒煙限酒：煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。因此，要盡量戒煙，限制酒精的攝入。

注意保暖：尤其是在經(jīng)期前后，要注意腹部和腰部的保暖，避免受寒?？梢赃m當(dāng)使用熱水袋熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 藥物調(diào)理

烏雞白鳳丸：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，對(duì)于氣血兩虛引起的月經(jīng)推遲有一定的調(diào)理作用。需遵醫(yī)囑服用。

逍遙丸：能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，適用于肝郁脾虛所致的月經(jīng)不調(diào)。使用時(shí)要遵循醫(yī)生的建議。

益母草顆粒：有活血調(diào)經(jīng)的作用，可促進(jìn)經(jīng)血排出，改善月經(jīng)推遲的癥狀。同樣要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

3. 心理調(diào)節(jié)

釋放壓力：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響月經(jīng)周期?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、旅游等方式釋放壓力，放松心情。

保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的影響。保持積極樂觀的心態(tài)，有助于維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

心理咨詢：如果心理壓力過大且無(wú)法自行緩解，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

社交活動(dòng)：多參加社交活動(dòng)，與朋友、家人交流溝通，分享生活中的喜怒哀樂，也有助于緩解心理壓力。

培養(yǎng)興趣愛好：培養(yǎng)自己的興趣愛好，如繪畫、書法、瑜伽等，讓自己在專注于興趣的過程中放松身心。

月經(jīng)推遲十幾天且未懷孕是一種常見的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，通過生活方式調(diào)整、藥物調(diào)理和心理調(diào)節(jié)等方法，可以有效地改善這種情況。但如果月經(jīng)推遲的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，如腹痛、大量出血等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。