熬夜追劇后眼睛累，可通過休息與放松、熱敷與按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用藥物、改善環(huán)境等方式快速恢復(fù)。

1. 休息與放松：讓眼睛得到充分休息是恢復(fù)疲勞的關(guān)鍵。可適當(dāng)閉目養(yǎng)神，使眼睛處于放松狀態(tài)，緩解睫狀肌緊張。還可進(jìn)行遠(yuǎn)眺，找一處視野開闊的地方，凝視遠(yuǎn)處的物體，每次持續(xù)幾分鐘，有助于調(diào)節(jié)眼睛焦距，減輕疲勞。此外，眼保健操也是不錯(cuò)的選擇，通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善眼疲勞。

2. 熱敷與按摩：熱敷能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？捎脽崦砘蛘羝壅址笱郏瑴囟纫愿杏X舒適為宜，每次熱敷15 - 20分鐘。按摩可選取睛明穴、攢竹穴、太陽穴等穴位，用手指輕輕按壓，每個(gè)穴位按壓1 - 2分鐘，以有酸脹感為度。按摩時(shí)注意力度適中，避免損傷眼睛。

3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)眼睛恢復(fù)。富含維生素A的食物如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等，能維持正常視覺功能；維生素C具有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛免受自由基損傷，常見于柑橘、草莓等水果中；葉黃素對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用，菠菜、玉米等食物中含量豐富。

4. 使用藥物：可使用一些緩解眼疲勞的藥物。如人工淚液，能滋潤眼睛，緩解干澀、疲勞癥狀；七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌血液循環(huán)，增強(qiáng)睫狀肌功能；珍珠明目滴眼液有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免空氣過于干燥?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?，減少眼睛水分蒸發(fā)。同時(shí)，調(diào)整室內(nèi)光線，避免過強(qiáng)或過暗的光線刺激眼睛。使用電腦或電視時(shí)，注意屏幕亮度和對比度的調(diào)節(jié)，保持合適的距離和角度。

熬夜追劇后眼睛累是常見現(xiàn)象，可通過休息與放松、熱敷與按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用藥物、改善環(huán)境等多種方法快速恢復(fù)。在日常生活中，應(yīng)盡量避免長時(shí)間熬夜追劇，注意保護(hù)眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。若眼睛疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。