常打嗝在中醫(yī)看來與胃氣上逆等因素相關(guān)，可通過經(jīng)絡(luò)保健改善，如按摩穴位、艾灸、服用中藥、練習(xí)氣功、推拿經(jīng)絡(luò)等。

1. 按摩穴位：人體有多個(gè)穴位對(duì)改善打嗝有幫助。例如內(nèi)關(guān)穴，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩此穴位能寧心安神、理氣和胃，對(duì)緩解打嗝有一定作用。還有足三里穴，在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。刺激足三里可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)胃氣下行，減少打嗝現(xiàn)象。另外，攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處，按壓攢竹穴也可有效抑制打嗝。

2. 艾灸：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ粊碚{(diào)節(jié)身體機(jī)能。對(duì)于打嗝，可艾灸中脘穴，該穴位在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，能和胃健脾、降逆利水。還可艾灸神闕穴，即肚臍中央，有溫補(bǔ)元?dú)?、健運(yùn)脾胃的功效。以及天樞穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，能調(diào)中和胃、理氣健脾。

3. 服用中藥：一些中藥也可用于改善常打嗝的情況。如丁香，具有溫中降逆、補(bǔ)腎助陽的作用，可緩解胃寒呃逆。柿蒂能降逆止呃，是治療打嗝的常用藥。旋覆花可降氣、消痰、行水、止嘔，對(duì)胃氣上逆引起的打嗝有療效。不過，使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 練習(xí)氣功：氣功中的一些功法可以調(diào)節(jié)呼吸和身體氣機(jī)，有助于改善打嗝。如站樁功，通過調(diào)整身體姿勢(shì)和呼吸，使氣息順暢，增強(qiáng)脾胃功能，減少胃氣上逆的發(fā)生。還有調(diào)息功，注重呼吸的調(diào)節(jié)，使呼吸深沉、均勻、細(xì)長(zhǎng)，可緩解膈肌痙攣，從而減輕打嗝癥狀。

5. 推拿經(jīng)絡(luò)：沿著胃經(jīng)、脾經(jīng)等經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿也能起到保健作用。推拿胃經(jīng)可促進(jìn)胃部氣血運(yùn)行，增強(qiáng)胃的蠕動(dòng)功能，使胃氣正常下降。脾經(jīng)與脾胃功能密切相關(guān)，推拿脾經(jīng)能健脾益氣，改善消化功能，減少打嗝的出現(xiàn)。此外，還可對(duì)背部的膀胱經(jīng)進(jìn)行推拿，刺激相關(guān)臟腑的背俞穴，調(diào)節(jié)臟腑功能，緩解打嗝。

經(jīng)絡(luò)保健改善常打嗝是中醫(yī)的智慧體現(xiàn)，通過按摩穴位、艾灸、服用中藥、練習(xí)氣功、推拿經(jīng)絡(luò)等方法，從不同角度調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)胃氣下行，緩解打嗝癥狀。但如果打嗝情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。