做愛(ài)時(shí)間短可嘗試經(jīng)絡(luò)保健來(lái)改善，常見(jiàn)的經(jīng)絡(luò)保健方法有按摩關(guān)元穴、按摩腎俞穴、艾灸氣海穴、推拿三陰交穴、刺激涌泉穴等，這些方法在一定程度上可能會(huì)有效果。

1. 按摩關(guān)元穴：關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。此穴位為任脈上的重要穴位，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。按摩關(guān)元穴可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，對(duì)于因腎虛等原因?qū)е碌淖鰫?ài)時(shí)間短有一定的改善作用。按摩時(shí)，可將雙手搓熱，以關(guān)元穴為中心，進(jìn)行環(huán)形按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每日可進(jìn)行1 - 2次。

2. 按摩腎俞穴：腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。腎俞穴是腎的背俞穴，是腎臟之氣輸注于背部的穴位。按摩腎俞穴可以補(bǔ)益腎氣，調(diào)節(jié)腎功能。經(jīng)常按摩此穴位，能夠改善腎臟的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)腎臟的功能，從而對(duì)做愛(ài)時(shí)間短的情況起到一定的緩解作用。按摩時(shí)可用雙手拇指按揉腎俞穴，每次按揉10 - 15分鐘，以局部有酸脹感為宜。

3. 艾灸氣海穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。艾灸氣海穴具有溫陽(yáng)益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛的功效。通過(guò)艾灸刺激氣海穴，可以促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，增強(qiáng)身體的陽(yáng)氣，改善生殖系統(tǒng)的功能。艾灸時(shí)，可將艾條點(diǎn)燃后，距氣海穴皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每次艾灸15 - 20分鐘，每周可進(jìn)行2 - 3次。

4. 推拿三陰交穴：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，對(duì)于調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟的功能有重要作用。推拿三陰交穴可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)，對(duì)做愛(ài)時(shí)間短有一定的輔助治療作用。推拿時(shí)可用拇指指腹按揉三陰交穴，每次按揉10 - 15分鐘，兩側(cè)穴位交替進(jìn)行。

5. 刺激涌泉穴：涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。刺激涌泉穴具有滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便的作用。通過(guò)刺激涌泉穴，可以激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，增強(qiáng)腎臟的功能，從而對(duì)做愛(ài)時(shí)間短的問(wèn)題有一定的改善。刺激方法可以用手指點(diǎn)按涌泉穴，也可以用腳底按摩器進(jìn)行按摩，每次刺激10 - 15分鐘，每日可進(jìn)行1 - 2次。

此外，除了經(jīng)絡(luò)保健外，還可配合一些藥物治療。如金匱腎氣丸，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水的功效；五子衍宗丸，能補(bǔ)腎益精；六味地黃丸，可滋陰補(bǔ)腎。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

做愛(ài)時(shí)間短通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健的方法，如按摩關(guān)元穴、腎俞穴，艾灸氣海穴，推拿三陰交穴，刺激涌泉穴等，在一定程度上可能會(huì)有效果。同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，能更好地改善癥狀。不過(guò)，若做愛(ài)時(shí)間短的問(wèn)題較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。