女人補氣血，中醫(yī)推薦的傳統(tǒng)飲品有紅棗桂圓茶、阿膠紅糖飲、當(dāng)歸黃芪茶、玫瑰花茶、黑芝麻核桃糊等。

1. 紅棗桂圓茶：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。二者搭配制成茶飲，對于改善女性氣血不足引起的面色蒼白、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有較好的效果。紅棗富含鐵元素，是合成血紅蛋白的重要原料，有助于提高造血功能；桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖等，能為機體補充能量，增強體力。

2. 阿膠紅糖飲：阿膠是傳統(tǒng)的補血良藥，具有滋陰補血、潤燥止血的作用。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃等功效。阿膠紅糖飲能有效改善女性因血虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過少等問題，還能在經(jīng)期前后緩解女性的不適癥狀。

3. 當(dāng)歸黃芪茶：當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，黃芪能補氣升陽、固表止汗。當(dāng)歸黃芪按照一定比例搭配泡茶飲用，氣血雙補，對于氣血虧虛引起的神疲乏力、氣短懶言等癥狀有很好的調(diào)理作用。黃芪可以增強機體免疫力，當(dāng)歸能夠促進血液循環(huán)，二者相輔相成。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花不僅具有疏肝理氣的作用，還能活血化瘀。對于女性因氣血不暢導(dǎo)致的情緒抑郁、乳房脹痛等有一定的緩解作用。長期飲用玫瑰花茶，能讓女性面色更加紅潤，同時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)等問題。

5. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，核桃能補腎固精、潤腸通便、補血養(yǎng)氣。將黑芝麻和核桃研磨成粉沖調(diào)成糊，營養(yǎng)豐富，適合女性日常飲用。黑芝麻中的維生素E等抗氧化物質(zhì)能延緩衰老，核桃中的不飽和脂肪酸對大腦和心血管有益，二者結(jié)合能從內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)女性氣血。

以上幾種傳統(tǒng)飲品在補氣血方面各有其獨特的功效，女性可以根據(jù)自身的體質(zhì)和需求進行選擇。在飲用這些飲品時，也應(yīng)注意適量原則。如果氣血不足的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合調(diào)理。