女人補(bǔ)氣血，中醫(yī)推薦的傳統(tǒng)飲品有紅棗桂圓茶、阿膠紅糖飲、當(dāng)歸黃芪茶、玫瑰花茶、黑芝麻核桃糊等。

1. 紅棗桂圓茶：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。二者搭配制成茶飲，對(duì)于改善女性氣血不足引起的面色蒼白、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有較好的效果。紅棗富含鐵元素，是合成血紅蛋白的重要原料，有助于提高造血功能；桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖等，能為機(jī)體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體力。

2. 阿膠紅糖飲：阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血良藥，具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥止血的作用。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃等功效。阿膠紅糖飲能有效改善女性因血虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)少等問(wèn)題，還能在經(jīng)期前后緩解女性的不適癥狀。

3. 當(dāng)歸黃芪茶：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗。當(dāng)歸黃芪按照一定比例搭配泡茶飲用，氣血雙補(bǔ)，對(duì)于氣血虧虛引起的神疲乏力、氣短懶言等癥狀有很好的調(diào)理作用。黃芪可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，當(dāng)歸能夠促進(jìn)血液循環(huán)，二者相輔相成。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花不僅具有疏肝理氣的作用，還能活血化瘀。對(duì)于女性因氣血不暢導(dǎo)致的情緒抑郁、乳房脹痛等有一定的緩解作用。長(zhǎng)期飲用玫瑰花茶，能讓女性面色更加紅潤(rùn)，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

5. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，核桃能補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)氣。將黑芝麻和核桃研磨成粉沖調(diào)成糊，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合女性日常飲用。黑芝麻中的維生素E等抗氧化物質(zhì)能延緩衰老，核桃中的不飽和脂肪酸對(duì)大腦和心血管有益，二者結(jié)合能從內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)女性氣血。

以上幾種傳統(tǒng)飲品在補(bǔ)氣血方面各有其獨(dú)特的功效，女性可以根據(jù)自身的體質(zhì)和需求進(jìn)行選擇。在飲用這些飲品時(shí)，也應(yīng)注意適量原則。如果氣血不足的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。