孕婦血糖高并非完全不能喝酸奶，可選擇合適酸奶、注意飲用時間、控制飲用量、搭配食物、關(guān)注血糖變化等。

1. 選擇合適酸奶：孕婦血糖高時，要挑選低糖或無糖酸奶。普通酸奶可能添加較多糖分，會導(dǎo)致血糖快速上升。而低糖或無糖酸奶在保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分?jǐn)z入的同時，能減少糖分對血糖的影響。例如一些添加木糖醇等代糖的酸奶，既能滿足口感，又相對健康。

2. 注意飲用時間：可以選擇在兩餐之間飲用酸奶。這樣可以避免與正餐中的碳水化合物等同時攝入，從而減輕血糖的波動。比如在上午10點(diǎn)左右或者下午3點(diǎn)左右喝酸奶，此時距離上一餐和下一餐都有一定時間，酸奶中的營養(yǎng)能被較好地吸收，且對血糖影響較小。

3. 控制飲用量：即使是低糖或無糖酸奶，也不能過量飲用。一般建議每次飲用100 - 150毫升左右。過量飲用會使攝入的熱量增加，可能導(dǎo)致血糖升高。同時，過多的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分也會加重孕婦的消化負(fù)擔(dān)。

4. 搭配食物：喝酸奶時可以搭配一些富含膳食纖維的食物，如全麥面包、蔬菜等。膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，降低血糖上升的速度。這樣的搭配還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

5. 關(guān)注血糖變化：孕婦在飲用酸奶后，要密切關(guān)注自己的血糖變化?？梢允褂眉矣醚莾x進(jìn)行自我監(jiān)測，了解酸奶對自身血糖的影響。如果發(fā)現(xiàn)血糖有明顯升高，應(yīng)及時調(diào)整酸奶的選擇或飲用量。

6. 了解酸奶成分：除了關(guān)注糖分，還要了解酸奶中的脂肪、添加劑等成分。盡量選擇脂肪含量適中、添加劑少的酸奶。一些酸奶可能含有較多的人工香料、防腐劑等，不利于孕婦和胎兒的健康。

7. 咨詢醫(yī)生建議：每個孕婦的身體狀況和血糖情況都有所不同，在飲用酸奶前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。他們可以根據(jù)孕婦的具體情況，給出更個性化的飲用方案。

孕婦血糖高時并非要完全與酸奶絕緣，通過選擇合適酸奶、注意飲用時間、控制飲用量、搭配食物、關(guān)注血糖變化等方法，既能滿足孕婦對酸奶的喜愛，又能較好地控制血糖，保障孕婦和胎兒的健康。但在整個過程中，要始終保持謹(jǐn)慎，如有疑問及時咨詢專業(yè)人士。