擺脫臉上皮屑可從正確清潔皮膚、合理使用護(hù)膚品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣等方面入手。

1. 正確清潔皮膚：選擇溫和、無(wú)刺激的潔面產(chǎn)品，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)的肥皂或洗面奶，以免破壞皮膚的屏障功能，導(dǎo)致皮膚干燥起皮。一般來(lái)說(shuō)，每天洗臉次數(shù)不宜過(guò)多，早晚各一次即可。洗臉時(shí)水溫要適宜，不宜過(guò)熱或過(guò)冷，過(guò)熱的水會(huì)帶走皮膚過(guò)多的油脂，使皮膚更加干燥；過(guò)冷的水則不易清潔皮膚污垢。

2. 合理使用護(hù)膚品：根據(jù)自身膚質(zhì)選擇合適的護(hù)膚品。干性皮膚需要使用滋潤(rùn)度較高的面霜或乳液，為皮膚補(bǔ)充水分和油脂；油性皮膚可選擇輕薄、清爽的護(hù)膚品，防止皮膚過(guò)于油膩堵塞毛孔。在使用護(hù)膚品時(shí)，可先使用爽膚水，為皮膚補(bǔ)水并調(diào)節(jié)皮膚的pH值，然后再涂抹乳液或面霜進(jìn)行鎖水。此外，還可定期使用保濕面膜，為皮膚提供更充足的水分。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多攝入富含維生素的食物，如維生素A、維生素B族、維生素C等。維生素A有助于維持皮膚的正常代謝和完整性，可從動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等食物中獲??；維生素B族參與皮膚的新陳代謝，可多吃全麥面包、糙米、豆類等食物；維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分充足，有助于皮膚保持水潤(rùn)。

4. 改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)影響皮膚的新陳代謝和自我修復(fù)功能，導(dǎo)致皮膚干燥、起皮。一般來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，要注意減少長(zhǎng)時(shí)間處于干燥、寒冷或高溫環(huán)境中，可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度。還要避免過(guò)度暴曬，外出時(shí)做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、打遮陽(yáng)傘等。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，有助于皮膚保持健康狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免皮膚因缺水而干燥起皮。

臉上出現(xiàn)皮屑不僅影響美觀，還可能是皮膚健康出現(xiàn)問(wèn)題的信號(hào)。通過(guò)正確清潔皮膚、合理使用護(hù)膚品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等日常保健方法，可以有效改善皮膚干燥起皮的狀況，讓皮膚恢復(fù)水潤(rùn)、光滑。如果皮屑問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。